Диета "Планка" - это четкий алгоритм питания, направленный на быстрый результат. Алгоритм не учитывает индивидуальных потребностей человека, за счет этого и обеспечивается интенсивное похудение.
В диете говориться, что можно потерять до 9 кг и удерживать полученный вес в течение 3-х лет.
Это достигается за счет приобретения новых пищевых привычек и ускорения метаболизма.
Перейдем к меню диеты "Планка":
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Обратите внимание на то, что диета позволяет употребление большого количества кофе. Определите для себя норму и следуйте этой норме. Не переусердствуйте.
Для людей, страдающих какими-либо хроническими заболеваниями: сердца, сосудов, диабет и прочее, надо проконсультироваться с врачом. Так как диета предполагает жесткие ограничения.