Скандинавская ходьба становится все более популярной в России. Это происходит по нескольким причинам: ходить с палками- это спорт, который подходит для города и он не требует большой подготовки от новичка.
ОГЛАВЛЕНИЕ
1. Скандинавская ходьба
2. Палки для скандинавской ходьбы
3. Техника скандинавской ходьбы
4. Скандинавская ходьба - спорт для старшего поколения
1. Скандинавская ходьба
Занимающиеся скандинавской ходьбой немного похожи на тех, кому не хватает лыж и снега. Но это не совсем так. Палки для скандинавской ходьбы только с виду напоминают лыжные палки и отличаются от них главным образом по весу и конструкцией наконечников. Техника скандинавской ходьбы также отличается от лыжного спорта.
Скандинавская ходьба это не просто прогулка с палками и когда дело доходит до мышц, скандинавская ходьба намного лучше, чем просто ходьба. Кроме того, для занятий скандинавской ходьбой, сначала вы должны изучить технику и приобрести правильно выбранные палки для скандинавской ходьбы.
2. Палки для скандинавской ходьбы.
Как вы выбрать палки для скандинавской ходьбы ?
Прежде всего, помните, чтобы они не были слишком тяжелыми. Есть много разных моделей на выбор - вы обязательно найдете подходящие палки для вас.
Во-вторых, обратите внимание на ручки - если вам удобна их форма и в специальных перчатках ручка подходит вашей руке, то вы нашли свои палки.
Также обратите внимание на наконечники палок. Они должны быть острыми, чтобы они хорошо входили в землю. Если вы ходите по тротуарам - то вам нужно надеть на них резиновые накладки, которые позволяют комфортно ходить по твердой поверхности.
Длина палок для скандинавской ходьбы должна совпадать с длиной ног (вместе с обувью, в которой мы будем практиковать ходьбу). Что бы выбрать палки встаньте прямо, держа в руках палки, согните руки в локтях под прямым углом, параллельно земле, если палки стоят вертикально - это лучшая длина палок.
Читайте продолжение Скандинавская ходьба для пожилых часть #2
Подпишитесь на наш канал, рекомендуйте друзьям и поставьте лайк за наши труды. Мы будем благодарны.