Наблюдайте 15 дней за движение секундной стрелки ваших часов, в течении 3 минут. Думайте только о секундной стрелке, не о минутной или прочих предметах. В вашей голове не должно появляться мысли, только стрелка. По началу возможно это будет очень сложно выгонят ваши мысли - это дает о себе знать рассеянность вашего внимания. Скоро пройдет
Следующие 15 дней наблюдайте в течении 5 минут за минутной стрелкой.
В течении 60 дней наблюдайте за часовой стрелкой на протяжении 15 минут. Это самое сложное задание, не знаю почему на на этом задании лично я не справился. Очень сложно, поскольку эта стрелка почти вообще не движется.
