- Авокадо - один из самых универсальных фруктов.
- Есть много вещей, которые можно делать со здоровыми зелеными фруктами.
- От десертов до провалов вы можете делать почти все, начиная с авокадо.
Авокадо - один из самых универсальных фруктов. Что касается питания, то это суперпродукт из-за наличия около 20 витаминов и минералов. Но самое лучшее, состоит в том, что он отлично приготавливается в любом рецепте. Есть много вещей, которые можно делать со здоровыми зелеными фруктами, а не просто на тосте.
У нас есть 5 различных и творческих способов использования авокадо:
1. Мука из шоколада из авокадо: Мусс из авокадо из шоколада - гораздо более здоровый вариант десерта, чем обычные шоколадные блюда. Он кремовый и, следовательно, идеальный ингредиент для изготовления шоколадного мусса. Вот как приготовить мусс из авокадо: возьмите 1 спелый авокадо, половину чашки растопленного шоколада, 2-3 столовые ложки меда и щепотку соли в миске. Смешайте все ингредиенты вместе до однородности. Если вы хотите немного кремового, но пушистого ощущения, вы можете получить это, сложив свежие взбитые сливки в свой шоколадный мусс из авокадо.
2. Авокадо Картофель: жареный картофель вкусный, но не очень здоровый. Он содержит большое количество жира и приводят к высокому холестерину в крови. В качестве заменителя у нас есть жареный авокадо, который вкусный, но здоровый. Вам даже не нужно жарить его! Следуйте этим простым шагам, чтобы приготовить его: возьмите один авокадо и нарежьте его на кусочки. Замочите кусочки разрезав на 3 взбитых яйца и бросьте их в панировочные сухари. Выпекать на 350 градусов до хрустящей корочки. Ваш авокадо картофель готов.
3. Яйца авокадо: вы можете загрузить яичный белок вместе с мякотью авокадо, сделав несколько яиц авокадо. Это быстро и легко сделать. Нагрейте духовку до 400 градусов и нарежьте несколько авокадо на половинки. Затем налейте на него пряный соус. Возьмите два свежих яйца и аккуратно влейте их в каждую половину авокадо. Выпекать в течение 10-12 минут, пока яйцо не будет полностью приготовлено.
4. Майонез из авокадо: Вы когда-нибудь задумывались над тем, как вы можете получить здоровое падение, чтобы оно было еще и вкусным? Авокадо на помощь! Возьмите спелый авокадо, выложите его в миску и тщательно растолчите. Вы можете приготовить тертый авокадо вместе с приправами по вашему выбору. Наслаждайтесь здоровым питанием.
5. Макароны с авокадо : макаронное блюдо - любимое блюдо итальянской кухни. Мы обычно получаем его в разных соусах. Что делать, если вы хотите приготовить свою пасту из авокадо? Чтобы сделать соус авокадо, возьмите спелый авокадо и растолчите его. Вместо того, чтобы бросать ваши приготовленные макароны в красный или белый соус, просто бросьте его пюре авокадо. Добавьте приправы по вашему вкусу и вуаля! У вас уже готова здоровая паста.
Авокадо - отличный источник полезных микроэлементов и, следовательно, помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний!