Как правильно ставить цели?
Этим вопросом я задавался долгое время. Прибегал к разным вариантам. Лучшим считаю SMART. Во всех последних тренингах, где надо было на старте ставить цели использовался именно этот метод.⠀
SMART это аббревиатура, используемая в менеджменте и проектном управлении для определения целей и постановки задач. По простому - умная постановка задач.
Цель должна быть:
Specific - Конкретна
Measurable - Измерима
Achievable - Достижима
Relevant - Актуальна
Time-bounded - Ограниченна по времени
Например моя цель по похудению в SMART выглядит так:
1 Июня 2019 года я вешу 87-89 килограмм, уровень подкожного жира составляет 10-12%. На теле четко прорисовываются мышцы. На прессе четко проявлены 6 кубиков. ⠀
Цель конкретна и измерима?
Да. Есть три параметра: Вес, Уровень подкожного жира, Визуальная рельефность.
Цель достижима?
Вполне. У меня есть знания и ресурсы на ее достижение.
Цель актуальна? Соответствует ли она моим ценностям?
Да, мне важно быть в хорошей форме. Как для здоровья, так и для внешнего вида.
У цели есть конкретный срок достижения?
Да.
‼️Пиши свои цели в комментарии. Разберем и поставим их по SMART!
Для чего 2 дополнительных столбца: «Зачем?» и «А можно иначе?»
Благодаря им ты поймешь, та цель, которую ты изначально ставишь - это лучший вариант достижения твоей первичной потребности?
Как можно максимально эффективно эту потребность закрыть?
—————————————————
автор: Максим Галсон
Подписывайся на «Ежедневник Бывшего Лентяя», чтобы первым видеть мои статьи на тему личностного роста, духовного развития, счастья и радости!
Будь осознанным вместе со мной!