Как мало мы знаем о своем здоровье,а ведь это основа хорошей и счастливой жизни.Расширенное понимание этой темы еще никому не навредило.
Здоровье по мнению современной медицины
1.состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.(Советская энциклопедия)
2.состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. (ВОЗ)
С развитием технологий ученые сделали вывод о том,что есть взаимосвязь между психическими и телесными недугами. А также,что здоровье-не только отсутствие болезни в теле. Однако сейчас в мире намного больше людей болеет чем-либо,нежели 60 лет назад. Почему?Вероятно,что современный образ жизни среднестатистического человека ставит его в такие условия,при которых «невозможно» быть здоровым. Это пол беды. В основной массе люди даже не имеют представления о здоровье. Давайте разбирать все поэтапно.
⬤ Нынешнее положение дел.
Каждый день ,выходя на улицу,мы видим несчастных, уставших, озлобленных людей, редко кто по-настоящему счастлив. При таком виде невольно сам становишься таким же,чтобы не «выделяться».И это считается нормой!Работа от рассвета до заката для того,чтобы обеспечить себя и родственников,толкать всех и вся на своем пути,перекусывать в забегаловках(в которых,кстати говоря, отдаем свои же деньги,здоровье и время). За прогресс приходится платить ,и зачастую обычным людям.
Исследований для осознания масштабов:
1. Скорость движения людей на тротуарах— показатель общего темпа жизни в городах— выросла на 10% за последние десять лет, то есть на 1% в год. Таковы результаты международного исследования Ричарда Вайзмана, профессора психологии британского Университета Хертфордшира.
2. Исследования: «Редкость рака в древности предполагает, что такие факторы ограничены обществами, на которые влияют современные проблемы стиля жизни, такие как употребление табака и загрязнение в результате индустриализации», - пишут авторы А. Розали Дэвид из Манчестерского университета в Англии и Майкла Р. Циммерман из Университета Вильянова в Пенсильвании. Также в списке будут ожирение, диетические привычки, сексуальная и репродуктивная практика и другие факторы, которые часто изменяются цивилизацией.
3. Люди с лишними килограммами двигаются заметно меньше "спортсменов" не из-за того, что они ленивы или им тяжело носить свой вес, а из-за гормональных перестроек в работе мозга, лишающих их удовльствия от движения, говорится в статье, опубликованной в журнале Cell Metabolism.
Человек-существо разумное,загоняет сам себя в постоянную борьбу за выживание,то есть ничем не отличается от животных. В каком-то смысле животные даже лучше людей:они берут от природы столько,сколько им необходимо для выживания. Вы никогда не увидите в дикой природе толстых,больных,несчастных животных,разве только от старости или ранений. Таковыми их делает человек.
⬤ Как это было раньше ?
Не могу пренебречь этим!Современная история говорит нам о том,что Мы -ход эволюции природы и раньше жили чуть ли не до 30-и лет.Так ли это и какие люди жили до нас?
Люди долгожители
⬟ Китайский долгожитель Ли Цинъюнь
Считается, что он родился в 1677 г. в г. Цицзянсяне, провинция Сычуань. В 1748 г. в возрасте 71 года, присоединился к китайской армии в качестве военного советника и учителя боевых искусств.
В 1927 г. он был приглашен в г. Ваньсянь к губернатор. Генерал был восхищён тем, что в таком почтенном возрасте он выглядел моложаво, отличался силой и незаурядным воинским мастерством.
Скончался в 1933 г. в возрасте 256-и лет.
⬟ На празднование столетнего юбилея Бородинской битвы
Император Николай II пригласил шесть долгожителей от 108 до 122 лет, которые были свидетелями и активными участниками событий Отечественной войны 1812 года. Аким Винтанюк (122 года), Пётр Лаптев (118 лет), Степан Жук (110 лет), Гордей Громов (112 лет), Максим Пятаченков (120 лет) и другие.
⬟ В Венгрии сохранилось надгробие могилы крупного землевладельца Петра Зортая, где указаны годы его жизни. Родился венгр в 1539 г., а умер в 1724 г., таким образом, прожив 185 лет.
⬟ Японский доктор Сигэаки Хинохара
Дожил до 105 лет и и умер в 2017 году. До последних дней врач принимал пациентов и ездил с лекциями по миру. Главным источником энергии для человека Хинохара считал веселье, а не еду или сон.
Можно сделать вывод:
Прогресс,о котором постоянно говорят,на самом деле является больше необходимостью из-за непрерывного процесса деградации человечества,чем роскошью. Постоянной рекламой и пропагандой того,что"вы этого достойны,специально для у нас есть особые условия ит.п.)" Нам внушают "наши желания".Также за стремлением к лучшему(комфорт,еда,дом и т.д.) образуется недостаток времени для правильного развития тела и души.
⬤ Что нужно делать для сохранения здоровья?
И так,выдохнули и расслабились.
Все это звучит очень печально,особенно,когда узнаешь себя в таких тенденциях. Нам давно дали инструменты для исцеления. Помните, вначале мы дали определение здоровью,так вот у восточной медицины,тесно связанной с китайской иглотерапией есть свой взгляд на это.
«Аюрведа-учение,в котором рассказывается о полезной и вредной,счастливой и несчастливой жизни,а также о том,что является благом или злом для нее.»
Таким образом, Аюрведа-это не просто врачевание в привычном смысле слова,а гораздо более широкое учение. Как любое учение Аюрведа должна применяться не только на словах,но и в деле. Много болезней возникает по психологическим расстройствам(к чему пришла недавно современная наука),т.е. хронический стресс и многое другое.И главное отличие Восточной медицины от Западной-устраняется причина,а не следствие(вешнее проявление недуга).Убрав плохие привычек,заменив их хорошими 90% болезней уйдут сами собой.
Самые непоколебимые истины!
Наладить режим дня.
Это основополагающий момент в жизни.Желательное время отдыха с 21-22 до 5-6 утра. Даже если ваша работа не позволяет вам ложиться так рано,то вставайте все равно рано. Сначала будет сложно,но со временем организм адаптируется. Важный момент,вставать не возбраняется и в 4 и в 3,подбирайте себе режим и следуйте ему.
Правильное питание.
Есть ровно столько,сколько необходимо организму,по факту же современный человек есть на 74% больше,чем ему нужно,лишний вес-привет!Также отказ от такой пищи как мясо,рыба,яйца, так как они очень тяжелые,но это не всем нравиться,так что хотя б просто ешьте меньше и важно не кушать за 4 часа до сна,иначе следующий день уйдет в никуда.
Два на мой взгляд важнейших фактора здоровья.
Держите список полезных привычек:
1.Контрастный душ
2. Легкий завтрак(если есть голод)
3.Медитация утром и вечером
4.Заняться какой-нибудь активностью: бег,плавание, фитнес и т.п.
5.Меньше «сидеть» в телефоне,компьютере без необходимости(не проверять соц.сети по 100500 раз)
6.Больше ходить пешком,лучше на природе
7.Пить воду(носите бутылку с собой,так легче не забыть ее выпить)
8.Читать книги(когда???см.пункт 5)
9.Выезжать на природу или просто гулять долго в парке,лучше в тихом.
10.Планировать свой день
В этой статье я не призываю вас соблюсти все точь-в-точь.Главный посыл-это мотивировать вас к действиям. Не нужно думать,что Вам это не под силу и такой о.ж.-"отказаться от всего,что мне доставляет радость и жить как робот".На практике все немного иначе,я вам расскажу свой опыт и истории чуть позже.
Сделаем выводы
✓ Все,что мешает быть здоровыми постепенно убираем из жизни
✓ Люди должны жить долго как задумано природой
✓ Если работа забирает все ваше время,лучше найти другую
✓ Лечим источник болезни,а не симптомы
✓ Соблюдать режим дня и питания и 10 доп.пунктов.
__________________________________________________________________________________________
🤝Оставляйте ваше мнение и вопросы в комментариях,мне важно знать что вас волнует!
А пока пейте больше воды и гуляйте на свежем воздухе!
Всех обнимаю,благодарю,что дочитали до конца!💖
С вам была Настя!