Смена погоды, бушующие вирусы и контакт с болеющими людьми - все это может вызывать заражение гриппом. Особенно быстро можно заболеть в период, когда в городе начался сезон простуды. Нужно быть готовым к тому, что придётся бороться с вирусами. Если придерживаться нескольких простых правил, то вполне вероятно не попасть в группу заболевших людей. Что же это за правила?
Одежда
Нужно одеваться по погоде. Даже если кажется, что на следующий день дождя не будет, а весь день вы проведёте дома или в офисе, все равно нужно быть тепло одетым. Непромокаемые резиновые сапоги, кожаная куртка, свитер и джинсы - вот, что нужно надеть, если идёт дождь, но не очень холодно. Лучше ещё надеть тонкую шапку или обмотаться шарфом.
Зимой нужно одеваться ещё теплее: под курткой жакет, подштанники, тёплые носки, тёплая обувь, перчатки, шерстяной шарф и так далее.
Витамины
Нужно пить витамины, особенно полезным является витамин C, благодаря которому все вирусы будут уничтожены. Можно приобрести таблетки или кушать цитрусовые.
Вредные привычки
Нужно отказаться от курения и алкоголя, которые подрывают иммунитет. Вероятность подхватить вирус увеличивается, как минимум, в два раза. А если сможете отказаться на время от курения и алкоголя, то потом и не захотите снова возвращаться к своим привычкам.
Душ
Тёплый душ нужно принять сразу после того, как вы попали под проливной дождь. Температура тела придёт в норму, и вы не заболеете. Как правило, люди, приходя домой после дождя, просто меняют одежду, надевают что-то тепло и пьют чай. Но лучше всего изначально принять душ.
Потоотделение
Если вы чувствуете, что начинаете заболевать, то нужно остановить этот процесс. Несколько чашек горячего чая, физические упражнения и тёплая одежда - все это вызовет обильное потоотделение, что в свою очередь выведет все болезнетворные бактерии. Вероятность заболеть сводится к минимуму.
Гигиена
Нужно обязательно несколько раз в день мыть руки. Именно грязные руки являются переносчиками болезней. Чего только человек не касается в течение дня руками. Если нет возможности постоянно мыть руки, то нужно носить с собой специальные гели для мытья рук на основе спирта.
Это - основа борьбы с вирусами. Обязательно нужно пить много воды, которая выводит из организма все шлаки. Нужно пить витамины, кушать чеснок и так далее. Все это поможет пережить период простуды и не поддаться вирусам.