Поговорим, что вызывает неприятный запах изо рта, и самое главное, как вы можете избавиться от него.
Что вызывает неприятный запах изо рта
Если неприятный запах изо рта появляется изредка, то первый подозреваемый — ваш режим питания.
Некоторые продукты, такие как лук и чеснок, печально известны тем, что вызывают неприятный запах изо рта.
К счастью, эту проблему легко решить. Если вы можете определить, какие продукты вызывают у вас проблемы, просто избегайте их перед общением.
С другой стороны, хронический галитоз почти всегда вызван дисбалансом в организме. Обычно его вызывают бактерии во рту, но неприятный запах изо рта также может возникнуть ниже в кишечнике.
Некоторые из наиболее распространенных причин включают:
Инфекции и плохая гигиена полости рта, которые могут привести к чрезмерному росту бактерий.
Сухой рот, нет достаточной слюны, чтобы нейтрализовать кислоты, извлечь мертвые клетки и поддерживать бактериальный баланс.
Язва желудка.
Слишком много бактерий, продуцирующих серу.
Лекарства, которые часто вызывают сухость во рту как побочный эффект.
Как нельзя избавиться от неприятного запаха изо рта
Пара вещей, на которые вы не должны полагаться, - это мятные леденцы и ополаскиватели для рта.
Сахар в мятных конфетах может привести к тому, что плохие бактерии будут расти еще больше. Так вы не решите проблему.
Ополаскиватели для рта убивают все полезные бактерии во рту одновременно. Не самый лучший вариант.
Эффективные натуральные средства от неприятного запаха изо рта
Вы найдете гораздо здоровые варианты для избавления от неприятного запаха изо рта в продуктовых магазинах.
Вот пять из них:
Жуйте специи и травы
Одна из причин неприятного запаха изо рта - слишком много бактерий, продуцирующих серу во рту. У всех нас есть эти бактерии.
Однако у некоторых из нас больше, чем у других, плюс такие условия, как сухость во рту, могут увеличить их активность.
Вы можете нейтрализовать соединения, которые производят эти бактерии, жуя травы, которые убивают плохие бактерии во рту. Вариантов очень много, поэтому стоит найти что-то на свой вкус.
Выберите из мяты, шалфея, эвкалипта, гвоздики, семян фенхеля, петрушки и корицы. Лучше всего жевать свежую траву.
Полоскание смесью воды и эфирных масел
Полоскание горла разбавленным эфирным маслом дает вам те же преимущества, что вы получаете от жевания травы и специй.
Просто добавьте несколько капель эфирного масла на стакан воды.
Полощите рот около 20 секунд, три раза в день, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта.
Некоторые из самых эффективных масел: перечная мята, чайное дерево, масло лимона.
Одна группа исследователей получила отличные результаты, объединив все три масла.
Выпейте чашку зеленого чая
Он нейтрализует полифенолы и серу в слюне, исключая плохое дыхание. Зеленый чай также может улучшить другие аспекты вашего здоровья полости рта.
Есть даже некоторые исследования, предполагающие, что он может даже помочь предотвратить рак полости рта.
Добавьте пробиотики в свой рацион
Многие люди забывают, что технически рот является частью пищеварительного тракта — и если у вас есть бактериальный дисбаланс, это может повлиять на ваше дыхание.
Хорошее решение проблемы — пробиотики в виде добавок или еды.
Кефир и несладкий органический греческий йогурт - два отличных варианта.
Помните, что пробиотики не дадут немедленный результат. Дайте им пару недель, чтобы изменить ситуацию.
Кислотный рефлюкс также может повлиять на ваше дыхание. Попробуйте некоторые из естественных средств от изжоги.
Жуйте эвкалиптовую жвачку без сахара
Многие жевательные резинки содержат огромное количества сахара и синтетических химикатов.
И их лучше избегать, но в этом случае можно сделать исключение, потому что исследования показали, что жвачка со вкусом эвкалипта может быть полезна при неприятном запахе изо рта и она бывает без сахара.
Эвкалипт имеет сильный естественный запах, который будет маскировать плохой запах, но он также действует на соединения серы, производимые слишком многими неправильными бактериями.
Наконец, если вы курите или используете жевательный табак, бросьте курить.
Вот вам секреты избавления от неприятного запаха изо рта. Объедините один или два из них с уверенным рукопожатием и позитивным настроем, и в следующий раз единственное, о чем вам придется беспокоиться, это ваши слова.
Читайте также
9 натуральных слабительных, которые быстро решат проблему
6 признаков того, что вам не хватает магния в организме