Недавно в интернете наткнулась на анекдот:
Парень сидит в автобусе, а за ним ангел-хранитель.
Человек думает: «Моя жена - это узел, мои друзья - свиньи, мой босс - идиот. Вся моя жизнь неинтересная.
Ангел-Хранитель записывает все это скрупулезно и думает: «Странные пожелания у парня, но я должен их исполнить, ведь я ...».
Почему? Потому что каждая мысль - это энергия, которая создает нашу реальность. Это уже учил Будда, и сегодня это подтверждается квантовой физикой. Каждый из нас мечтает о счастье на будущее. Конечно, для каждого из нас это нечто иное, индивидуальное, в зависимости от жизненного опыта. Часто концепция счастья строится как контрапункт несчастий, вкус которых нам известен. И сегодня я хотела бы поделиться советами, как быть счастливой.
Также все больше и больше психологов сосредотачиваются не на человеческих бедах, а на попытках изучить тайну счастья. Профессор психологии Калифорнийского университета, который много лет проводил исследования счастья человека, пришел к выводу, что абсолютно каждый может стать счастливым человеком. Сравнивая несчастных и счастливых людей, она оценила, что путь к счастью - это правильное мышление и действие.
«В моих исследованиях было выявлено 11 шагов, которые приводят к ощущению счастья. Они могут казаться тривиальными, но их эффективность была научно доказана».
Шаг 1:
Выражайте благодарность и культивируйте оптимизм.
Шаг 2:
Представьте себе будущее, в котором все оказались счастливым и успешным, как вы пожелаете, а затем сохраните его.
Шаг 3:
Не обращайте слишком много внимания на то, что делают другие.
Шаг 4:
Практикуйте добро - больше, чем вы обычно привыкли.
Шаг 5:
Найдите время для семьи и друзей.
Шаг 6:
Записывайте свои чувства, когда вы расстраиваетесь, избавляйтесь от них.
Шаг 7:
Поймите, что трудные события - это возможность расти и укрепить нас.
Шаг 8:
Научитесь прощать.
Шаг 9:
Погрузитесь в конструктивные действия и будьте открыты для новых радостей.
Шаг 10:
Наслаждайтесь жизнью - цените простые удовольствия (здесь и сейчас).
Шаг 11:
Двигайтесь. Занимайтесь тем видом спорта, который вам доставляет удовольствие.
Наше чувство счастья находится в наших руках. Будьте счастливы.
Понравилась статья?
Подписывайтесь, ставьте пальчик вверх и делитесь с друзьями!
PS: Рекомендую прочитать мою статью - "5 привычек, которые дают энергию на весь день", на которую можно перейти по ссылке.