Для быстрого чтения необходимо иметь хорошо развитое периферическое зрение.
Исследования показывают, что в момент фиксации взгляда мы четко видим центральным зрением только 3-4 буквы влево и вправо от точки фиксации. Периферическое же зрение охватывает до 15-20 букв влево и вправо от точки фиксации.
«Периферическое зрение – зрение, осуществляемое периферическими областями сетчатки. Характеризуется более низкой остротой зрения по сравнению с центральным: по мере удаления от центральной ямки сетчатки острота зрения быстро падает; снижается также и цветовая чувствительность», Большой психологический словарь.
Для тренировки периферического зрения выполняйте два упражнения: таблицы Шульте и созерцание зеленой точки (упражнения взяты из книги О. Андреева, Л. Хромова «Учитесь быстро читать»).
1. Таблицы Шульте
Таблицы Шульте – это фактически модель страницы текста.
Работа с таблицей включает два этапа:
• подготовительный;
• исполнительный.
Первостепенное значение имеет подготовительный этап. Он содержит следующее требование: перед началом работы с таблицей взгляд фиксируется в ее центре. Ставится задача видеть всю таблицу целиком.
пример таблицы Шульте
Исполнительный этап предполагает последовательный поиск всех цифр от 1 до 25.
Если говорить о тренировке периферического поля зрения, то она происходит только в те моменты, когда вы фиксируете взгляд в центре таблицы и стремитесь взором охватить ее всю. Именно в этот момент раздражаются периферические зоны сетчатки глаза и формируются нейронные ансамбли, обеспечивающие съем и обработку информации с резервных зон поля.
Для работы с таблицами Шульте используйте программу Psy Games. Или распечатайте нашу. Заниматься нужно без напряжения. Столько времени, сколько угодно вам. Результат не заставит себя ждать.
2. Созерцание зеленой точки
В сочетании динамических тренировок с таблицами Шульте и статического созерцания зеленой точки кроется секрет успеха в тренировке зрительного анализатора.