Сегодня поговорим о маленьких и казалось бы невинных установках, которые на самом деле сильно портят жизнь и мешают достигать целей. То что крутится в наших мыслях ежедневно, на самом деле и определяет нашу жизнь. Наше настроение, мотивацию и отношение к окружающему миру.
1. В будни всё под контролем, в выходные — полный отрыв.
Всю неделю всё серьёзно. Держишь себя в руках. Никакого сладкого, фастфуда, хачапури и вина. Нельзя. Но именно такие жёсткие ограничения приводят к коварным последствиям. Всю неделю сдерживался, а на выходных — понеслось! Вредная пища и алкоголь, всё вместе и по отдельности. Ведь с понедельника снова наступит время запретов, так что надо успеть взять своё!
✔ Выход: отказаться от строгих правил в будни. Искусственное «нельзя» создаёт эффект запретного плода и манит съесть и выпить больше, чем нужно, чтобы насладиться тем, что запрещено есть в другие дни.
2. Либо идеально, либо никак.
Жизнь по принципу «всё или ничего». Тренировки каждый день, английским буду заниматься строго по два часа в день и ни минутой меньше. Бегать каждое утро и всегда-всегда питаться правильно. Мне нужно всё сразу и побольше.
Не остаётся никакого шанса на манёвр. Потому что хочется взять неприступную башню совершенного дня с наскока. А потом начинаются торги. Если не могу заниматься два часа, то зачем тогда вообще учиться? Если утром проспал, то и на пробежку не выйду. Если съел пончик, то к чёрту всю диету!
Как же преодолеть эти установки?
Делать упор на постоянство, а не на совершенство. Всё, что тебе нужно — это делать по чуть-чуть. Хорошо и каждый день, а не идеально, по пять часов и раз в неделю.
А как ты справляешься с вредными установками? Может быть у тебя их вовсе нет? :)