Успешные люди окружают нас повсюду. Мы встречаем их мчащимися на умопомрачительных машинах, видим выходящими из головокружительно дорогих отелей в центре города, сталкиваемся на работе в облике топ-менеджеров. У одних они вызывают восхищение, другие ставят их в пример себе и своим близким, но большинство им попросту завидует. Завидует потому, что в отличие от них самих, эти люди оказались более дисциплинированными и целеустремленными, смогли в определенный момент переломить ситуацию и добиться успеха в жизни. Ничто не мешает и вам последовать их примеру. Всего-то и нужно — четко сформулировать цели и приложить усилия к их достижению.
Маленькими шагами к большой цели
Так вот ты какой, дневник целей!
Для каждого человека такой дневник будет выглядеть по-своему. Он может быть настенным календарем, на котором маркером нанесены ваши задачи, или толстым ежедневником. Неважно, что вы используете для записи, если это приносит результат. Вот пример того, как разместить и упорядочить свои цели, воспользовавшись одним лишь листом бумаги. Для начала определите те области, в которых вы мечтаете добиться существенных улучшений. В большинстве случаев людей интересуют четыре базовые сферы, а именно: — личное дело, то есть дело вашей жизни, так или иначе связанное с вашей профессией или хобби, — взаимоотношения (с близкими, друзьями, коллегами), — здоровье, — финансы. Можно добавить еще сферу развития личных качеств, которые впоследствии смогут стать помощниками в достижении более долгосрочных целей.
Далее нужно правильно распределить цели по временному горизонту. Существуют цели долгосрочные, так сказать, длиною в жизнь, и цели краткосрочные, например, дела на текущий день.
Отталкиваться будем именно от долгосрочных целей.
Возьмите лист бумаги, расчерченный на равные части в соответствии с количеством областей, в которых вы хотите добиться успеха. Сверху в каждом сегменте обозначьте соответствующую долгосрочную цель. Она может быть достаточно общей, как направление.
Дальше вам нужно попытаться приблизить эту долгосрочную цель к сегодняшнему дню. Определить, что важно делать для ее достижения в данный момент времени. Понять, куда важнее всего направить свои усилия.
Маленькими шагами
Любая самая длинная дорога начинается с первого шага. Как его сделать?
Мысленно раздробить предстоящий путь на участки, а участки на шаги. То есть выделить из общей цели несколько более мелких подцелей.
А затем разработать план для осуществления каждой подцели.
Рассмотрим этот подход на примере. Допустим, что одной из ваших долгосрочных целей является сохранение здоровья, поддержание организма в бодром состоянии. Следовать такой цели изо дня в день вряд ли получится, потому что она слишком неконкретна. На этом этапе необходимо проанализировать, какие именно меры воздействия на организм принесут желаемый эффект, то есть составить перечень подцелей.
1. сбросить лишний вес, дающий нежелательную нагрузку на сосуды и суставы, а также для улучшения внешнего вида;
2. принимать витамино-минеральные комплексы (растительного или животного происхождения) для поддержания баланса жизненно важных веществ в организме;
3. ходить или бегать на свежем воздухе, чтобы пресечь развитие гиподинамии людей умственного труда;
4. заниматься йогой (пилатесом, фитнесом) для поддержания мышечного корсета и сохранения гибкости суставов, позвоночника;
5. посещать баню (парилку) для общего очищения организма от шлаков и токсинов.
Теперь каждую подцель нужно превратить в план, то есть прописать конкретные сроки выполнения. Этот этап самый важный. Чем подробнее вы распишите свои действия, тем больше вероятность, что вы их будете выполнять.
1. похудеть на 5 кг за год. И далее еще более детально — 0,5 кг за месяц, применяя такую-то диету. Один день в неделю (понедельник) — разгрузочный, только кефир или яблоки и побольше воды.
2. выбрать конкретного производителя, приобрести БАД и каждый день принимать вместе с едой. Для забывчивых — полезно выделить блюдечко, каждое утро выкладывать на него суточную норму капсул и держать его на кухонном столе перед глазами. А в ежедневнике записать на 1-е число каждого месяца — заказать БАД .
3. движение на свежем воздухе необходимо ежедневно. Большая удача, если у вас есть собака, тогда никакие причины или отговорки не смогут помешать выполнению этого пункта утром и вечером.
4. занятия любым видом гимнастики оптимально проводить 2 раза в неделю. Нашему энтузиазму свойственно угасать и чтобы не «прирасти» к дивану, запишитесь в секцию вместе с другом — его присутствие не позволит вам дезертировать. И всегда оплачивайте занятия на месяц вперед: вы не сможете не пойти — «жаба» задушит.
5. баня — 1 раз в неделю. Соберите хорошую компанию и каждое посещение будет вам в радость.
Вот такой план здорового образа жизни на месяц.
Придерживайтесь его постоянно и «горя и хвори не будете знать». В дневнике целей (в нашем случае таблице) должны быть отражены:— долгосрочные цели: — погодовая разбивка (например год или пару лет):
— разбивка на месяц
Обращайтесь к этой таблице, составляя план на предстоящий день, и старайтесь, чтобы пункты в нем так или иначе касались ваших долгосрочных целей.
Таким способом вы будете наполнять ими каждый свой день и совсем скоро сам «Успех» пожмет вам руку!