Чтобы не затормозить процесс набора мышечной массы, необходимо сразу разобрать проблемы с затратами энергии вашего организма. Проще говоря, для занятия футболом и бодибилдингом, энергии будет катастрофически не хватать. И не далек тот час, когда организм настолько устанет и перестанет откликаться на тренировки, что у вас пропадет желание заниматься спортом в целом.
Дефицит углеводов замедлит или вообще остановит рост мышечной массы тела. Также нагрузки на футбольном поле, отрицательно скажутся на силовых показателях и рабочих весах в качалке, что в свою очередь, будет давить на вас в психологическом плане. Ведь вы преследуете такую цель как набор массы, а чтобы массу заветную набрать, нам нужна прогрессия рабочих весов, которой при дефиците калорий добиться невозможно. Особенно этой проблеме подвержены новички, организм которых только подстраивается и привыкает к нагрузкам.
*Рекомендую заранее обратить внимание на рацион. Мучные изделия, а так же пищу содержащую много сахара, желательно ограничить в потребление. Из проблемной ситуации помогут выйти продукты: белковая пища, овощи, фрукты, различные злаковые и конечно же нельзя забывать о спортивном питание, которое будет кстати если вы решили совмещать футбол и тренировки в качалке.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы.
Дорогие читатели, если понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал "Жуткий бодибилдинг", дальше Вас ждет много интересного! Заранее спасибо.