Основой работы над улучшением мотивации у спортсменов является желание узнать мотивы принятия спортивной деятельности. Важна как внутренняя мотивация, так и внешняя.
Стоит спросить себя: Нравится ли мне то, что я делаю? Почему мне нравится этот вид спорта?
Неотъемлемой частью спортивной деятельности, способствующей достижению спортивных результатов является мотивация. Можно понять, как аспект действия, какую-то силу, активирующую нас самих для поведения определенным образом. Кроме того, в отношении спорта мотивацию можно определить как состояние готовности к упорной стремительной и продолжительной работе над собой. Мотивация настолько важна в спорте, что определяет направление действия, делает спортсмена настроенным на определенную цель.
Из источников мотивации различают мотивацию внутреннюю и внешнюю. Мотивы, исходящие изнутри отвечают за выполнение определенной работы, вытекающую в первую очередь из личных интересов, индивидуальных потребностей, а также желания совершенствования и развития. Благодаря этому виду мотивации спортсмены находят удовольствие в спорте, а само упорядочение дисциплины для них является стимулирующим и приятным. Лица, характеризующиеся высоким уровнем внутренней мотивации стремятся к получению новых навыков и постоянного совершенствования своих результатов. В свою очередь, внешняя мотивация связана с последствиями действий, которые могут проявиться в виде медалей, наград, финансовых вознаграждений, средств массовой информации, болельщиков. В этом случае поведение - это просто инструмент достижения чего-то другого, который возбуждается через систему вознаграждений и наказаний.
Мотивация внутренняя может помочь преодолевать сложные моменты в карьере спортсмена и повышать уровень эффективности деятельности в физической активности. Как замечают психологи, спортсмены, которые занимаются спортом, склонны к наличию оптимального уровня как внутренней, так и внешней мотивации. В конце концов, обе темы накладываются друг на друга, что приводит к увеличению или снижению уровня конечной мотивации.
Умение использовать методы, отвечающие за увеличение источников мотивации в конкретной ситуации, в которой находится спортсмен, является очень важным компонентом для спортивных результатов. Это также используют некоторые тренеры, которые пытаются запустить среди своих игроков дополнительную мотивацию. Тренер американского пловца Майкла Фелпса, Боуман прекрасно знал своего подопечного и точно знал, как он мог бы раскрыть в нем еще больше сил. Поставил спортсмену внешних источников мотивации в виде вырезок из австралийской прессы. Статьи касались соперничества между Американцем и Австралийцем Яном Торпом. В высказываниях, содержащихся в нем занижены заслуги Фелпса, утверждая, что тот ничего не сделал и никогда не обгонит Торпа, что он не настолько хороший пловец в бассейне, и не умеет так хорошо представлять плавание, за пределами бассейна, как Торп. Процедура тренера подействовала на Фелпса как мотивация. Сначала он расстроился, однако гнев активировал палубы мотивации, которые позволили ему победить австралийца и победить в соревнованиях.
Другим примером, представляющим, в свою очередь, идею внутренней мотивации является польский спортсмен Камиль Стох. Прыгун, уже в возрасте 12 лет считал этот вид спорта интересным и привлекательным. Стох назначил себе цель, которой было завоевание золотой олимпийской медали. Это означало систематическую работу, но для этого спортсмена прежде всего радость и личное удовлетворение приобретением новых навыков. Направленность на собственное развитие привело к освобождению внутренней силы, которая позволила Стоху взять, в частности, две золотые олимпийские медали в Сочи в 2014 году.
Как работать над своей мотивацией? – упражнение.
Ниже список ключевых вопросов. Устройтесь поудобнее, возьмите листок и запишите ответы (очень важно записать их, а не просто подумать о них в голове) . Здесь нет правильных или неправильных ответов, они Ваши. В каждом из этих вопросов вы можете дать несколько ответов.
1. Какова была ваша первоначальная мотивация для занятий спортом?
Подумайте о своих начинаниях, когда Вы начали заниматься этим видом спорта.
2. Какова ваша нынешняя мотивация для занятий спортом?
Включая то, что происходит в Вашей спортивной жизни в настоящее время. Что Вас мотивирует сейчас?
3. Какова Ваша цель в спорте?
Подумайте о цели, о месте, где Вы хотите её достичь, и что Вы хотите достичь.
4. Какова ваша спортивная мечта?
Пусть ничто Вас не ограничивает. Позвольте себе свободу мышления.
Правильное выполнение упражнения заставит вас узнать, что для вас важно в спорте. Все, что для Вас является наиболее важным.
И помните, чем бы Вы не занимались, главное получать от этого удовольствие.
На этом у меня всё. Тренеруйтесь, развивайтесь в разных направлениях и никогда не сдавайтесь. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал чтобы не пропустить новые статьи. Всем удачи и до встречи в новых статьях.