Не все виды массажной терапии служат одной и той же цели.
Некоторые типы расслабляют и успокаивают. Другие оживляют и даже оставляют вас с «хорошей» болью.
Существует много разновидностей массажа, из которых можно выбрать: глубокие ткани, лимфодренаж, ⃰ рэйки, миофасциальное высвобождение, триггер-точку, ⃰ кранио-сакральный, горячий камень (stone therapy), тайский, шведский, массаж для беременных и спортивный.
Каждый метод имеет уникальные характеристики и по различному воздействуют на мышечные волокна. Они иногда используются взаимодополняющими способами, но вы должны выбрать, какой тип - нужно тщательно изучить.
Многие из этих форм массажа легко перетекают от одного метода к другому. Ваш практикующий специалист может включать несколько видов массажа в один сеанс, в зависимости от его квалификации и того, что он определил, каковы ваши физические потребности.
Лечебный массаж и расслабляющий массаж
Массаж делят на две категории - медицинские и релаксационные.
Медицина: миофасциальный релиз, триггер-точка, черепно-крестцовый и спортивный массаж - это медицинские массажи.
Пациенты, которым проводят этот вид терапии, как правило, имеют определенное состояние, чтобы достигнуть изменение и высвобождения рубцовой ткани (наличие шрама), например.
Релаксация: шведский, горячий камень и массаж для беременных направлен на то, чтобы успокоить и получить облегчение.
Как различные методы массажа отличаются?
- Рэйки - японская техника, известная как «возложение рук», рэйки сосредотачивается на теории, что энергия течет через руки. Тем не менее, касание минимально в этом типе массажа.
- Лимфодренаж - этот массаж медленный и характеризуется легким давлением. Он оказывает давление на мышцы, окружающие лимфатические узлы, для стимулирования дренирования токсинов.
- Спортивный, глубокая ткань, массаж рубцовой ткани - эти методы проникают в глубокие слои мышц. Вы можете испытывать некоторую болезненность.
- Миофасциальный релиз, черепно-крестцовый, триггерный массаж. Эти варианты массажа используют умеренные методы и схожие скорости. Терапевт обращает внимание на уровни чувствительности каждого пациента. ⃰ Кранио-сакральный массаж, в частности, направлен на уменьшение давления вдоль головы и позвоночника. Целью является уменьшение мигрени, боли в голове и шее.
Каковы польза и риски массажа?
Польза: В целом, массаж повышает дофамин, «чувствует себя хорошо» гормон, в вашем кровотоке, уменьшая уровень кортизола, гормона стресса.
Массаж помогает расслабиться. Он также может принести питание - через кровоток - в области массажа тела. Он также уносит токсины, которые накопились в мышцах.
Риски: избегайте массажа, если у вас высокое кровяное давление, какие-либо инфекции или лихорадка, или принимаете разбавители крови.
Что должен знать мой массажист?
Просмотрите свою историю болезни с помощью массажиста.
Не забудьте упомянуть о травмах, операциях, лекарствах или аллергии, которые у вас есть. Там могут быть области, которые ваш терапевт должен избегать для вашей безопасности.
Когда вы пытаетесь решить, делать ли массаж или какой необходим, поговорите со своей семьей, друзьями и коллегами. У них могут быть похожие проблемы или вам порекомендуют \\знакомого\\ любимого\ терапевта.
Также поговорите со своим врачом. Вероятно, он предложит наиболее подходящий тип массажа для вас.
— Кузьмина Елена Юрьевна, врач - косметолог клиники Юнимед
⃰ Рэ́йки, Рейки (яп. 霊気) — вид нетрадиционной медицины, в котором используется техника так называемого «исцеления путём прикасания ладонями» (англ. palm healing). Профессионалами иногда классифицируется как вид «восточной медицины».
⃰ Кранио-сакральный, вид терапии и область остеопатии. Он заключается в тонкой ручной коррекции смещений, деформаций и других изменений костных и связанных с ними соединительнотканных структур, особенно головы.
Сама техника несложна, но требует от врача хорошего знания анатомии и физиологии, практических навыков, а также осязательно-пальпаторных способностей. Положительный результат можно наблюдать после 3–5, а иногда уже и после первого сеанса.