Привет дорогой друг! Сегодня я расскажу тебе одиннадцать способов, как бороться со стеснительностью.
1. Не стоит концентрировать внимание
Не стоит концентрировать свое внимание и внимание окружающих на том, что ты стесняешься, и с тобой что-то не так. Потому что твое подсознание примет этот факт, и ты будешь стеснятся еще больше.
Если окружающие начнут замечать твое стеснение, сделай вид, что ты сегодня перенервничал, и что вообще это не твоя привычка. Если краснеешь, скажи, что да, у меня стрессовая ситуация, и организм так реагирует.
2. Постоянно копаешься в себе
Ты думаешь о том, что о тебе подумают другие люди. Поэтому сконцентрируй эту энергию на окружающих тебя людях. Сопереживай, слушай их истории, и так далее.
Когда ты сконцентрирован на другом человеке, то все твои тревоги о себе самом любимом уходят на второй план.
3. Проделай домашнее задание
Выпиши список тех вещей, которые очень сильно тебя тревожат, и из-за которых ты начинаешь стесняться. Например, на тебя наорал твой начальник, тебе позвонил незнакомый номер или нужно общаться с незнакомой женщиной. Выпиши это, и проставь баллы от одного до десяти. Один балл - это когда ты менее всего тревожишься. Десять баллов - это если ты супер встревожен, и тебе очень плохо.
Когда ты обозначаешь проблему, она становится более решаемой. То есть, когда ты начнешь с балла номер один, и уже решишь эту проблему, то дальше нужно переходить на номер два, три, четыре, и так далее. Решил номер один, значит ты крут. Решил два, тогда у тебя уже все получается. Твоя самооценка начинает расти, и стеснительность уходит на второй план.
4. Низкая самооценка
Выпиши список, в котором ты напишешь все свои сильные стороны. И напиши то, что ты умеешь делать лучше, чем кто-либо. Повесь куда-нибудь этот список, чтобы он был всегда перед глазами. Каждый день читай о том, какой ты крутой. Тогда твоя самооценка будет расти.
5. Преодолевай свои страхи
Например, спроси на улице незнакомого человека, как пройти до нужного тебе дома. Конечно, тебе будет известно откуда идти, но ты начнешь разговаривать с незнакомым человеком. Это не плохая техника для того, чтобы ты перестал стесняться.
6. Чаще старайся разговаривать с незнакомыми людьми
Например, ты увидел симпатичную женщину. Можешь отрепетировать со своим другом, что ты ей скажешь. Какая у тебя будет шуточка для нее. Когда ты к ней подойдешь, то будешь чувствовать себя гораздо увереннее.
7. Стеснительных людей много
Ты такой не один.
8. Зрительный контакт
Крепкое рукопожатие, твоя прямая осанка и улыбка. Все это говорит твоему организму о том, что ты уверен в себе. Просто расправь плечи, улыбнись, и тогда твой организм поймет, что нет никакого стресса или тревоги. Все хорошо. Тогда стеснение уйдет.
9. Стесняешься в компании
Когда ты приходишь на вечеринку, а там уже много пьяных людей, и они уже на своей волне. Да и вообще, не знаешь никаких имен, то это действительно очень обидно.
В ситуации, когда у тебя начинают потеть руки, ты чувствуешь себя не в своей тарелке, начинаешь себя бичевать за то, что ты сказал какую-то чушь или вообще молчишь, то тебе просто нужно принять самого себя. Тебе нужно просто понять, что да, я стесняюсь, боюсь. После признания своих, так скажем, несовершенств, организм расслабляется, и ты можешь общаться с человеком непринужденно.
10. Ты нравишься не всем людям
Прими этот факт, что можешь нравиться не всем людям. Если бы ты был стодолларовой купюрой, то, конечно, ты нравился бы всем. Но ты же не стодолларовая купюра.
11. Фраза "Мы с тобой не знакомы"
Например, ты приходишь на вечеринку, где люди знакомы друг с другом. Можешь подойти к понравившейся тебе женщине, и сказать: "Мы с тобой еще не знакомы, но мне очень хочется сказать, что меня зовут Саша. Я занимаюсь тем-то и тем-то (перечисляешь). А как зовут тебя?". Эта фишка хороша тем, что среди друзей знакомиться проще, и все относятся друг к другу доброжелательно.
Поставь свой царский лайк! Если еще не подписался, сделай это прямо сейчас. Успехов тебе, и до новых встреч!