Сегодня речь пойдет о работоспособности!
Все мы хотим быть более продуктивными - будь то наша профессиональная деятельность, либо возможность реализовывать себя в любимом деле/хобби или просто стараться успевать сразу в нескольких сферах (работа, семья, саморазвитие и т.д. и т.п.)📋 Поэтому повышение нашей работоспособности будет являться отличным залогом успеха в том, в чем мы действительно хотим преуспеть.🌞 Так что ловите несколько способов, которые помогли лично мне, поэтому, возможно и пригодятся вам!📋
📝Первое, что хотелось бы отметить, так это режим. Давайте попробуем проанализировать хотя бы один наш день. Я уверена, что у большинства из нас он довольно хаотичен🙃А про выходные я вообще молчу. Банальный пример: в будние дни мы просыпаемся в 7 утра, а в выходные любим понежиться в кроватке. (ну это же все-таки выходной)😏 Так вот, постарайтесь себя приучить к режиму: вставать и ложиться в одно время (каждый день)😴
📝Второй пункт тесно взаимосвязан с первым. Речь пойдет уже о распорядке дня. 📋 Старайтесь планировать свой следующий день уже с вечера. Составьте список дел по возрастанию (от самых важных и срочных, до второстепенных). Это поможет Вам быть сконцентрированным уже с самого утра😊 Не будет хаоса в голове.
📝Далее, хотелось бы затронуть уже сам момент выполнения работы с тем самым списком важных и второстепенных дел. Наш мозг очень довольно хитрая и ленивая штука😏😏😏 Поэтому момент выполнения самых важных, срочных и сложных дел, он старается оттянуть как можно дальше😏 Именно здесь и не нужно идти у него на поводу! Так что старайтесь делать всю "грязную работу" (по мнению нашего мозга конечно-же) сразу, в первой половине дня и вы увидите, как много дополнительного времени у вас останется в запасе!
📝Работа - это конечно хорошо и мы тут говорим о продуктивности, но как бы ни парадоксально это звучало, выделяйте себе время на отдых!😴 (не на соц.сети, а именно на отдых). Небольшие перерывы (5-10 минут) на релакс, помогут вам немного привести свои мысли в порядок и отвлечься от дел насущных, и возможно во время перерыва ☕(можно попить чай/кофе, пообщаться с коллегами или прогуляться до соседнего кафе) вам в голову придет интересная идея или способ решения проблемы, который, возможно, вы не могли найти раньше!⏳
📝Займитесь саморазвитием. В 21 веке мы имеем одно из самых ключевых открытий - это интернет. И на его просторах можно найти огромное количество книг, курсов, вебинаров, семинаров, марафонов и т.д. и т.п., которые будут полезны именно нам!💻
📝Наш мозг - это та же самая мышца, которую можно и нужно постоянно прокачивать!🙃 Поэтому для него существует множество стимулирующих игр, приложений и программ. Это логические игры, математические задачи, различные квесты, упражнения на тренировку памяти и многое-многое другое!
📝Побалуйте себя сладким!🍰 Серьезно! Ваш организм вам будет благодарен за кусочек шоколадки (именно за кусочек). Это полезно. Но если вы съедите за раз плитку шоколада, то ничего хорошего из этого не выйдет.
📝Старайтесь есть больше овощей и фруктов, они очень хорошо влияют на состояние нашего организма и работу мозга, а это очень важно для нашей продуктивности и работоспособности.
📝Ну и чаще улыбайтесь
Пошла за шоколадкой😏 отличного воскресенья!✌