Меняем руку. Если вы правша, включайте в работу левую руку: попробуйте что – нибудь написать, застегнуть пуговица или хотя бы, помешайте чай ложкой. Не увлекайтесь: стать амбидекстером все равно не получится (если это не заложено природой), а вот «разбудить» оба полушария будет очень хорошо. Активация моторной коры переносится с левого полушария мозга в правое, что отлично влияет на творческие способности и нестандартное мышление.
Меняем обстановку. Не бойтесь периодически производить перестановку мебели в квартире, убирайте ненужные вещи, меняйте шторы. Впадать в крайности и каждые полгода затевать ремонт не нужно – достаточно одной детали, которая будет радовать глаз. Помните, сенсорные области мозга, которые обычно мало задействованы или совсем не трудятся, тоже нуждаются в «обновлении». Это является хорошей гимнастикой для нейронов и во всем мозге.
Меняем себя. Не обязательно менять прическу и одежду каждый месяц, достаточно лишь периодически обновлять свое отражение в зеркале. В психологии считается, что частая смена интерьера или внешности говорит о скрытом беспокойстве. Физиологи же точно знают – это полезно, так как человек по-разному ощущает себя, примерив новый имидж (вспомните хотя бы «эффект пиджака» для мужчины или «шпилек» для женщины!), тем самым у него меняется образ мыслей и действий. Хотите перемен – начните с малого!
Развивайте речь. Можно начать изучать новые слова, периодически добавляя их в свой лексикон. В интернете легко найти перечень интересных, развивающих книг. Даже если вы будете читать в день всего по одной странице, это будет колоссальная польза для вашего мозга! Ну, или перестаньте пользоваться речевыми штампами, на вопрос «Как дела», придумайте какую – нибудь новую фразу.
Физические нагрузки. Не забывайте, что ваш организм – единой целое, и самый лучший отдых – смена деятельности. Ученые доказали, что ежедневное хождение пешком (хотя бы 500 метров) увеличивает объем коры головного мозга человека во фронтальной и париетальных областях. Они ответственны за рабочую память, внимание и переключение с одного задания на другое.
Если понравилась статья - ставим класс и подписываемся на канал! Впереди много интересной и полезной информации!