Витамины штука нужная.С пищей столько витаминов не поступает, так как ты просто не в состоянии будешь съесть такое количество еды.Употреблять витамины в чистом виде очень хорошая практика для себя, другое дело что не особо распространённая.Я все таки настаиваю на том, что для красота и здоровья ты прикупила для себя витамины.А я помогу выбрать.Сама в своё время забивала на них и думала что я и без этого красивая:) но мне давно не 20 лет и красота уже требует денег и сил.
Некоторые витамины наш организм может вырабатывать сам, но в большинстве случаев требуется помощь с стороны.
Итак, витамины делятся на две категории.
Водорастворимые.
Жирорастворимые.
Фармакология научилась скрещивать эти два типа в одну таблетку.Хотя как ты сама понимаешь, эти два типа друг друга исключают.Но технологии производства и не такое могут.
Такие витамины получили название ПОЛИВИТАМИНЫ.То бишь смесь разных витаминов, которые нужны для суточного рациона.
Это самая дешёвая версия витаминов.Купила пачку и пьёшь.Из этих поливитаминов самые доступные по цене и качеству российской компании Эвалар.
Само собой нужна консультация врача-терапевта перед покупкой и употреблением!
Если ты на ищешь лёгких путей и хочешь принимать витамины прямо по уму, то тогда ещё пару советов для тебя:
-в первую очередь нам женщинам нужен ретинол (витамин А), именно он отвечает за здоровье волос и кожи.
-аскорбиновую кислоту нужно пить в большом количестве всем курильщикам.Так как никотин ее вымывает.
-витамин В6 отвечает за метаболизм.И если тебе как и мне слегка за 30, то чтобы не растолстеть из-за возрастного замедления метаболизма нужно принимать этот витамин.
-слишком сильное увлечение витаминами это целая болезнь!Гипервитаминоз проявляется также как и недостаток витаминов.Клиническими исследованиям можно заметить увеличение печени и почек.Такое возможно если пить витамины горстями!По сути достаточно 1-2 таблеток поливитаминов, но некоторые умудряются поедать их ложками.Помни, что много - враг хорошего.При переизбытке витаминов рискуешь посадить почки и печень- нашу очистительную систему организма.Все в меру и по инструкции!
Покупать витамины нужно ТОЛЬКО в аптеке и с инструкцией на русском языке.Все эти заграничные витамины от звёзд, которые рекламируют в Инстаграмм слишком тёмный и мутный продукт.А вдруг чего случиться?Реакция на какой- нибудь редкий цветок, растущий в северно-южной стороне Гималаев при полной луне?В общем, не гонись за иностранным чудом и купи хорошие российские витамины, благо выбор есть.
Не болей и будь красоткой!