Если тебя бросил мужчина, давай разбираться, что же делать? Но для начала, чего делать НЕ НАДО.
А не надо напиваться или ехать к подругам жаловаться, какой он козёл, сволочь и дрянь. Успокоения подруги - это хорошо, но малоэффективно.
Первое и самое главное, с чего надо начать - если тебя бросили, разреши себе эмоции, пришедшие вместе с этим трагическим событием. Только без ущерба для окружающих:) Можешь бросаться тарелками, но не в людей, а в стену. Освободись от негативных чувств, которые всколыхнулись в тебе из-за этой ситуации. Выпусти наружу гнев, выругайся на него, сказав какая он сволочь, дрянь, скотина... Если уж сильно хочется, можешь что-нибудь разбить, только делай это максимально экологично, то есть без вреда для себя и окружающих. Это очень важно.
Второй момент. Когда вы проживаете эмоции, делайте это интенсивно, искренне, но непродолжительное время. Не надо три дня или три месяца ходить обиженной, злой и раздраженной.
Какие еще могут быть эмоции? Конечно же слёзы. Разреши себе от души поплакать, хватит быть стальной леди и успокаивать себя в стиле: "Подумаешь, бросил, да я себе еще таких тысячи найду!" Рано себя успокаивать. Сначала почувствуй боль, ведь ты действительно любила, у вас были хорошие отношения, а тут такой разрыв. Позволь себе прореветься, как нормальная девочка. А если страдаешь эмоциональным застоем, включай слезливый фильм типа "Хатико" или попсовые трагические песни и реви-перечитай как следует.
Опять-таки не зависай в этом состоянии надолго, поставь себе время, сколько ты будешь плакать - вечер, день.. Ну в крайнем случае три дня, этого более чем достаточно, если ты делаешь это качественно. Запомни, от любых негативных состояний нужно потом переключаться и выходить из них.
Если этап эмоционального выплеска ты прошла хорошо, то обычно становится легче, дышится уже хорошо. Непонятно пока, что с этим делать, но хотя бы тебя не штормит и не колбасит, как вначале. Значит всё сделано правильно.
Второй шаг, который нужно сделать - наполнение. Как можно больше наполняйся позитивом: гуляй, общайся с друзьями, принимай поддержку/помощь. Только не заедай свои недопрожитые эмоции сладостями. Часто женщины набирают вес из-за того, что заедают боль, непрожитую вовремя.
Наполниться хорошими эмоциями помогает и доверительный разговор с человеком, который тебя выслушает и не осудит, что ты по своей глупости потеряла такого мужчину. Не надо общаться с такими людьми. Равно как и не стоит делиться с теми, кто обливает грязью его. Тебе нужен тот, кто просто даст выговориться. На данном этапе это самая лучшая поддержка.
Есть масса вариантов наполнения: гуляй, путешествуй, уход за собой, любимая музыка, фильмы, общение с приятными людьми. Используй эти варианты на максимум.
Когда в тебе появляется плюсовая энергия, когда ты уже чувствуешь кайф, то начинаешь задумываться, что же произошло на самом деле и анализировать в чём твоя ответственность за произошедшее. В любых ситуациях ответственность разделяется поровну. Часть ответственности - твоя, а часть - мужчины. Разреши себе увидеть, как ты создала эту ситуацию, как ты привлекла это расставание. Часто девушки, анализируя эти моменты, вздыхают с облегчением, что их бросили.
Следующий этап - переключение. Переключись на что-то другое, отправься на отдых, займись новым хобби, запишись в спорт-зал, заведи себе новых друзей/подруг. Другими словами, смени вид деятельности и пространство, в котором ты находишься. Это нужно сделать, чтобы переключить своё внимание.
И когда ты проплакалась, наполнилась, а потом проанализировала и переключилась, то неизбежно возвращаешься в состояние счастливой женщины. Ты получаешь удовольствие, занимаешься собой, может быть впервые в жизни. Далее наступает очень важный момент создания новых отношений. А чего сидеть киснуть? Ты такая молодая, интересная, классная, привлекательная, пусть даже тебе за шестьдесят. Женщина остаётся женщиной всегда.
После расставания тебе нужно понять, нужно ли восстанавливать старые отношения или искать новые? Как создать новые счастливые отношения читай в моей бесплатной книге "Мужчины: инструкция по применению" - http://natrening.su/bookdzen
