Если вы оказались в экстремальной ситуации, либо просто находитесь на отдыхе, в походе или восхождении и вас застала непогода, то эти простые советы помогут вам провести время с большим комфортом, а возможно и сохранить жизнь. У человека или группы людей, находящихся вне цивилизации есть базовые потребности, одна из них это крепкий, комфортный и тёплый сон. Для того чтобы на следующий день отдохнувшими и полными сил продолжать выполнение определённых задач. В любых экстремальных условиях просто необходимо больше спать, кроме всего прочего хороший сон позволяет забыть о проблемах и настраивает на боевой лад.
В чём спать в спальнике?
Ходит много разговоров о том, что без одежды в спальнике спать теплее. Тут всё зависит от того, какова температура комфорта спальника и температура за бортом. В любом случае если вы в термобелье – это только плюс. Если на улице крепчает мороз, то на ногах обязательны шерстяные носки, а на голове шапка. На себя наденьте ещё флисовые кофту и штаны. В застёгнутую флисовую кофту можно засунуть и ноги.
Остальной (верхней) одеждой лучше накрыться сверху по двум причинам:
· во-первых, верхняя одежда может быть грязной или влажной, поэтому в спальнике ей делать нечего, а наверху она создаст дополнительную воздушную прослойку;
· во-вторых, когда вы спите в палатке, особенно зимой, вы выделяете тепло в виде пара, который конденсируется на поверхности вашего спальника. Во влажном от скопившейся влаги спальнике вы замёрзнете быстрее. А за одежду не переживайте, она высохнет в течение следующего дня на вас.
Уменьшаем объём спального мешка
Если спальник велик (или в нём слишком просторно), постарайтесь подогнуть под себя все излишки (по длине и ширине). Вас греет воздух, который находится внутри спальника. На прогрев большего объёма воздуха требуется больше энергии и времени, да и остынет просторный спальник быстрее. Поэтому подогнув излишки, мы уменьшаем объём воздуха – следовательно, обеспечиваем дополнительное тепло. Важно, чтобы спальник при этом не был ничем сдавлен, утеплитель должен иметь максимальный объём.
Утепляем ноги
Как правило, в первую очередь начинают мёрзнуть ноги. Можно выйти из положения, натянув на спальник рюкзак или компрессионный мешок от одежды либо от самого спальника. 2-ой вариант мне нравится больше, т.к. сидит плотнее и воздуха становится меньше. Да и рюкзак ещё пригодится (читайте дальше).
Если снизу тянет холодом
А так бывает в большинстве случаев. Здесь важно серьёзно отнестись к выбору коврика. Казалось бы, утеплился сверху, но невольно чувствуешь, как начинаешь промерзать снизу. Современные пневмоковры обеспечивают куда более высокую теплоизоляцию и комфорт.
Но если всё-таки у вас простая пенка, то её нужно утеплить, но не полностью, а лишь точки, в которых мы соприкасаемся с землёй. Почти у всех туристов есть «хоба» (она же подпопник, сидушка и т.д.), сделанная из куска пенки. Её лучше уложить под лопатки поперёк позвоночника. Под ноги можно бросить рюкзак (если на ноги натянули компрессионник), верёвку, остальные вещи.
Спарка – 2 спальника, состёгнутых между собой
Если в палатке вы не один и ваши спальники состёгиваются (один с левой молнией, другой с правой), то нужно это обязательно сделать, отодвинув все комплексы и стеснения. Вдвоём гораздо теплее, чем одному, тем более на кону здоровье или как минимум бессонная ночь.
Тёплый вкладыш в спальный мешок
Среди большого ассортимента аксессуаров для туризма, можно найти вкладыши в спальник. Их делают из разных, приятных для тела, материалов – флиса, микрофибры и т.п. Бывают ещё шёлковые, но они недостаточно тёплые. Вещь, конечно, не первой важности, но полезная и нужная по нескольким причинам:
· во-первых, это ещё один утепляющий слой (дополнительная воздушная прослойка), особенно если вкладыш выполнен из флиса;
· во-вторых, в гигиенических целях – гораздо проще постирать его, чем спальник. Плюс в нём можно спать в поездах, отелях, приютах и т.д.
Импровизированная грелка
Раз вы в походе, то должны иметь с собой бутылку или флягу для воды. Кипятите водичку, заливаете в бутылку (если бутылка не рассчитана на высокие температуры, кипяток следует немного разбавить) и кладёте в спальник. Если у вас есть несколько ёмкостей, одну можете положить в ноги, с другой спать в обнимку. Здесь можно действовать по принципу «Кашу маслом не испортишь». Ночью или к утру (в зависимости от температуры воздуха и толщины спальника) отдавшую тепло бутылку нужно вытащить из спальника наружу и комфортно спать ещё несколько часов.
Искусственная грелка
В туристических магазинах сейчас вы можете найти каталитические грелки, отдающие тепло от 2 до 8 часов, цена их вполне доступна. Можно использовать и их.
Прогрев палатки
Ещё один способ согреться, только нужно быть предельно внимательным и осторожным. Если у вас с собой имеются газ и горелка, то перед сном вы можете немного дать ей погореть в холостую, не в целях приготовления пищи. Если нет горелки, можете зажечь свечу. Этим способом вы сможете на некоторое время поднять температуру в палатке на несколько градусов.
Если будете использовать данный метод, будьте осторожны, и знайте:
· палатка сгорает менее чем за 1 минуту;
· запрещено пользоваться огнём в непроветриваемом помещении, т.к. можно угореть;
· ни в коем случае не оставляйте огонь на ночь;
· откройте вентиляционные окна в палатке (ещё один плюс хорошей вентиляции – будет меньше конденсата).
Для прогрева палатки куда безопаснее использовать специальные газовые обогреватели, однако они достаточно массивны. Прогреть палатку можно также с помощью сильно разогретых камней, положенных в кастрюльку. Остывая они будут отдавать тепло.
Питьё
Сильное обезвоживание приводит к затормаживанию обменных процессов в организме, а как следствие более быстрому замерзанию. Для согревания пейте максимально горячие напитки – чай, отвар, да хоть и просто кипяток.
Алкоголь на морозе пить запрещено. Потребление «горячительного» приводит к расширению сосудов, а соответственно к повышенной теплоотдаче тела. Даже если заснёте вы с ощущением тепла, очень скоро организм охладится.
Ешьте больше
Поход – не время для диет. Калории напрямую связаны с теплом. В условиях холода наилучшим вариантом является высококалорийная еда с преобладанием углеводов. Чем на большей высоте вы находитесь, тем сложнее организму расщеплять жиры. Углеводы же так и остаются практически чистой энергией. Например, орехи, бутерброды с арахисовым маслом, шоколад. На холоде некоторые продукты могут промерзать, держите хотя бы часть из них в карманах. Питаться в условиях холода вообще необходимо горячей едой. Ибо в противном случае, не пища будет вас греть, попав в желудок, а вы её.
Эти рекомендации помогут вам не замёрзнуть (или замёрзнуть не так сильно) и провести ночь с большим комфортом, чем если бы вы набивали шишки на собственном опыте. Ходите в походы и не мёрзните!