В понедельник самое время поговорить о полезности ☕ кофе! Поначалу хотела написать гадости, а изучив вопрос, получилось наоборот.
⠀
Из серии научно-доказанных фактов с американского портала HealthLine. По каждому описанному пункту ниже проводились исследования с ссылками на Национальную медицинскую библиотеку США и Национальные институты здравоохранения.
⠀
7 преимуществ для здоровья от кофе.
⠀
1. Повышает уровень энергии и делает нас умнее.
Кофеин впитывается в кровь и попадает в мозг. Там он блокирует «сонливость». После этого активируется память, улучшается настроение, повышается бдительность и энергия.
⠀
2. Помогает сжигать жир.
Кофеин содержится почти в каждой коммерческой добавке, сжигающей жир. Регулярное употребление этого напитка увеличивает метаболизм на 3–11% и способствует снижению веса.
⠀
3. Улучшает физическую работоспособность.
Разрушая жир, кофеин делает свободные жирные кислоты доступными как топливо. Специалисты советуют выпить чашку крепкого кофе примерно за полчаса до спортзала.
⠀
4. Содержит основные питательные вещества.
В одной чашке кофе:
Рибофлавин (витамин B2): 11% от дневной нормы (ДН).
Пантотеновая кислота (витамин B5): 6% от ДН.
Марганец и калий: 3% от ДН.
Магний и ниацин (витамин B3): 2% от ДН.
⠀
5. Снижает риск диабета 2 типа.
Исследования отмечают, большое употребление кофе (мин. 3 чашки в день) снижает на 23-50% риск получения этой болезни. Еще одно исследование показало снижение до 67%.
⠀
6. Профилактика слабоумия.
Любители кофе на 65% меньше подвержены болезни Альцгеймера. PS От слабоумия еще не найдено лекарство!
⠀
7. Снижает риск развития болезни Паркинсона. Дрожательный паралич – вторая по распространенности болезнь нервной системы после Альцгеймера. От нее также нет лекарства. Так может заняться профилактикой и снизить риски на 32–60%?
⠀
Я и подумать не могла какой это полезный напиток. Начиталась и пошла варить 😃, чего и вам советую!
_____________________________________
Если вдруг возникнут сомнения по какому-либо пункту, - пишите. Я пришлю ссылку на ресурс и исследования.