Авитаминоз это нехватка полезных элементов и витаминов в организме.Если есть дисбаланс и дефицит то организм начинает давать сбой, который отражается на внешнем виде человека.Какие есть признаки авитаминоза?
ЛИЦО
-губы шелушаться и трескаются.
-в уголках рта появляются заеды - микротрещинки в слизистой.
-на языке могут образоваться маленькие язвочки.
-выскакивают воспалительные высыпания на лице.
-кожа лица выглядит бледной.
-шелушится кожа ушей.
-выпадают ресницы.
ВОЛОСЫ и НОГТИ.
-волосы сильно сохнут на концах.
-кожа головы становится жирной и шелушиться.
-волосы пачкаются буквально за день.
-волосы осыпаются и выпадает даже при проведение рукой по волосам.
-волосы теряют блеск и выглядят тусклыми и помятыми.
-на ногтевой пластине появляются белые точки.
-ногти становятся хрупкими и ломкими.
-ногти очень медленно растут.
-ногтевая пластина может болеть при легком надавливание.
ТЕЛО.
-появляется чувство ломоты в костях.
-при резком движение хрустят суставы.
-происходит набор или потеря веса без изменения рациона питания.
-появляется общая слабость и быстрая утомляемость.
-на сон требуется больше времени и все равно просыпаешься разбитой.
-появляется апатия, ничего не интересует и не радует.
-менструальный цикл даёт сбои.
Такие признаки могут быть началом депрессии!
Но чаще всего так твой организм реагирует на нехватку витаминов.Организм как бы переходит в режим экономии и стремиться везде снизить расходы.В итоге страдает общее самочувствие и красота.Проверь себя!Имеешь несколько признаков значит пора принимать витамины.В следующей статье я напишу какие бывают витамины и как грамотно и экономно их приобрести.
Не болей!