Многие люди плохо просыпаются по утрам, чувствуют себя разбитыми и не могут разлепить глаз без чашечки кофе. Для меня такое состояние — явный признак, что я пошла по наклонной. Мое обычное состояние утром — бодрое и полное энтузиазма. Я долго изучала, как добиться того, чтобы просыпаться с хорошим настроением и с кучей сил. Оказалось, что первое условие — это соблюдение простых правил здорового образа жизни. А второе — любимое дело, которым хочется заниматься. Подробнее - в моем ролике.
А вот обзор на книгу Лоретты Грациано Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин», про которую я говорю в видео.