Эмоция это психический процесс, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру. А если говорить просто, то эмоциями, мы выражаем свое отношение к действительности. Эмоций существует великое множество. Есть как положительные эмоции так и отрицательные.Причем , отрицательных эмоций гораздо больше,чем положительных.
Почему важно выражать всю гамму своих эмоций? Да потому, что их подавление ведет к различным психосоматическим заболеваниям вплоть до рака и депрессии.
Для многих людей сегодня большая проблема не только выразить свои эмоции но и определить их. Что бы было понятнее, перечислю некоторые самые распространенные эмоции. Это радость, печаль, гнев, стыд, восторг, грусть, беспокойство, тревога, тоска, азарт, ревность, ликование и т.д.
Для начала,следует определить свою эмоцию в данный момент и назвать ее. Предлагаю, так же потренироваться на бумаге.
В течении месяца следует отслеживать свое эмоциональное состояние и вести" дневник эмоций". В нем можно записывать значимые события, произошедшие за день, и свои эмоции, в связи с данными событиями. Так вы научитесь не только лучше понимать себя но и сможете корректировать свои состояния. А еще выражая эмоции, вы станете здоровее и спокойнее.
Однако, это совсем не значит что ревнивец, должен замучить ревностью свою подругу.Это будет уже патология. Но если человек действительно ревнует, то он может открыто об этом сказать. Например так :" Твое поведение у меня вызывает ревность, давай об этом поговорим".
Или, если у человека плохое настроение, то он тоже вправе обозначить его следующим образом: "Мне сегодня тоскливо, поэтому я не хочу ни куда идти, просто побуду дома".
Вот так просто, общаясь и называя свои эмоции, вы освобождаетесь от внутреннего напряжения , становитесь более продуктивными и счастливыми. А кого заинтересовала статья подписывайтесь на мой канал и ставьте "лайки". И вы узнаете еще больше о применении практической психологии в жизни.Удачи !