Человеческому организму необходима жидкость! Чтобы обеспечивать бесперебойную работу органов и биохимические процессы в клетках, следует знать - сколько нужно пить воды в день!
⠀
Поддерживая водный баланс, Вы сразу заметите улучшение самочувствия:
-пройдут головные боли,
-снизится отёчность по утрам,
-повысится настроение,
-нормализуется сон.
⠀
Нехватка воды может привести к дефициту ценных минералов и подорвать здоровье.
⠀
Учёные подсчитали, что для поддержки жизнедеятельности необходимо выпивать столько жидкости, сколько ежедневно выводится из организма.👆🏼
⠀
Норма напрямую зависит от веса, образа жизни, физических нагрузок.
В среднем она составляет 35 мл на 1 кг. Значит, на 10 кг нужно 350 мл воды. Соответственно человеку весом в 60 кг требуется около 2 литров чистой воды в день.
Сколько литров воды в день пьёте Вы?)💧