Почему я хочу похудеть?
Я начал получать жир в возрасте 18 лет, и это будет долго после окончания питания. Нет места, чтобы сойти с ума. Менее чем через полтора года. Вес прямо от 86 до 108. Жестокая реальность Я ударил сломанные кости. В прошлом году я встретил мальчика, который начал говорить о любви. Я думал, что ему понравилось мое мясо и было очень мило. Это была правда, и я был полумертвым. Наконец, однажды, когда мы жарили куриные крылышки в kfc, он пришел слабо: если вы можете быть тоньше, просто отлично. Я выплюнул куриные крылышки на месте и решил похудеть.
Вот, чтобы рассказать сестренке, парень сказал, что вам нравится быть толстым, чтобы утешить вас, кому не нравится стройная девушка. Если у вас хорошая личность и хорошая работа, жаль, что это толстый человек. Лучше укусить зубы и похудеть, чтобы сделать себя стройнее. Лучше выйти замуж за Бай Фуми и выйти замуж за Гао Фушуая.
Два: действие
, я похудел с мая прошлого года до сих пор, с 108 до 92, потому что я ленив, у меня нет упражнений, все полагаются на результаты еды и хватания.
1, три раза в день, чтобы поесть вовремя, я учусь в школе, чтобы поесть большой столовой, завтрак - булочки и яйца с соевым молоком, ничего особенного, но булочки едят один, маленький. Когда я закончил есть, я часто добавляю рис. После того, как я решит похудеть, я начну есть после того, как вылил треть его. Я обязательно перестану добавлять рис. Еда на самом деле очень высока. Употребление меньше пищи действительно полезно для снижения веса. Обед - это то же самое, что и китайская еда, сначала свалить часть и начать есть. Постарайтесь поесть как можно раньше. Ну, вскользь, не ешьте мясо каждый день, все нормально есть два раза в неделю.
2, должен помнить, когда есть, маленький рот и маленький рот, чтобы поесть, медленно жевать, чем дольше еда, тем лучше, вы можете соревноваться с самим собой, использовать свой мобильный телефон для записи ежедневного времени на еду, а затем продолжать расти, сегодня, чем вчера Еще немного времени, завтра будет больше времени, чем сегодня. Я думаю, что для этого есть два преимущества. Медленное употребление в пищу может усилить чувство полноты, дать вам иллюзию, что вы много ели после еды в течение длительного времени, и вы можете чувствовать себя более полно, когда едите медленно. Наслаждайтесь самым аутентичным вкусом вашей еды и наслаждайтесь едой. Второе преимущество заключается в том, что этот способ игры с собой - это немного веселья. Дорога к похудению очень тяжелая, поэтому вам нужно узнать, как весело продолжать. Увидев количество чисел каждый день, я почувствую, что я нахожусь сегодня. Определенно потерял много. Кстати, не вешайте каждый день во время потери веса.
3. Когда вы голодны, выпивайте. Неизбежно, что количество риса снижается, и я неизбежно чувствую голод. Сначала мне очень неудобно, но я думаю, что я должен удержаться от еды закусок перед моим парнем, а затем я постараюсь изо всех сил пить воду. Питьевая вода не исключает голода. Чувствуя себя, я просто ищу психологического комфорта. Я слышал голодный крик. Я подумал, что это звук сжигания жира в теле. Я чувствую, что я худой, мое сердце счастливо, и голод ушел.
4, абсолютно не следует садиться после еды, если вы садитесь или лежите сразу после еды, тогда я могу рассказать вам все усилия, которые вы делали в прошлом, со всеми своими слезами. Это базовая прогулка в течение получаса после еды, это нехорошо, вы должны стоять полчаса.
5, закуски, ничего не думайте, я даже не ел яблоко в дополнение к еде.
В-третьих, результаты появились
и продолжались около месяца. Эффект вышел, и я потерял около пяти фунтов. Я был так счастлив быть перед моим парнем. Я решил снова подняться. Я продолжал этот метод до сих пор. Если у меня есть небольшое количество пищи сейчас, я не чувствую голода вообще, так что в основном нет боли.
В-четвертых, я почувствовал некоторые изменения в моем теле в то же время потери веса в прошлом году. Это негативное влияние такого вида неспортивной потери веса. Я должен рассказать вам об этом.
1. Физическое снижение. Раньше я был в добром здравии. После похудения мое тело ухудшилось из-за нехватки питания. Самое страшное в том, что с сентября по ноябрь прошлого года мои волосы были сумасшедшими, и я взял много волос и уменьшил волосы. одна половина. Позже, под бомбардировкой различных правоохранительных стратегий и пищевых добавок, он постепенно возвращался на уровень до потери веса. Другим проявлением снижения физической подготовленности является то, что легко чувствовать усталость, и иногда это кажется особенно незаметным, если у вас нет хорошего отдыха. Понимая, что после этих изменений я начал добавлять питательные вещества. Из-за небольшого количества пищи я ел очень мало и не ел из-за этого.
2, желудочно-кишечная функция не более, чем прежде. Вероятно, у каждого жирного человека очень сильный желудок и ужасная пищеварительная функция. У меня была уменьшенная диета, и мой аппетит становится все меньше и меньше. Иногда особенно неудобно есть немного больше. Не удается переварить, но и полагаться на пищеварение. Теперь, каждый раз, когда я встречаю блюдо, которое я люблю есть, я не хочу слишком много есть, потому что боюсь, что мой желудок неудобен.
3, тонкий и неровный. Вероятно, не существует строгого участия в спорте, поэтому будет такой результат. Но после потери веса он все равно даст вам ощущение, что вы тонкие и тонкие, хотя и не такие, но это не странно. Хозяин теперь немного недоволен большими руками и животом, и большая рука определенно не считается грубой, в общем, я все еще очень доволен.
В основном это так.
Этот метод может быть недостаточно здоровым, потому что нет упражнений. Тем не менее, я часто слышу, что сестра сказала, что она скорее изменит свою жизнь, чтобы изменить свое стройное тело. Тогда я чувствую, что этот метод очень нежный. ,
Я не могу сказать, что завтра я могу есть меньше пяти фунтов мяса, мне нужно терпение и настойчивость. Я желаю, чтобы каждый друг, который решил похудеть, стал молнией.
PS. , После разрыва с моим бойфрендом мой вес взлетел, но теперь я теряю своего приятеля. Я действительно теряю мотивацию, чтобы похудеть, но, несмотря ни на что, я не хочу нравиться другим, просто чтобы согреть себя, стать лучшим я. Пойдем. ,
15 марта 2017 года. , , , ,
Я посетил Douban через несколько дней и увидел эту наклейку с потерей веса несколько лет назад. Мне так смешно. Раньше мне нравились ноги для палочек для еды. На самом деле, 108 не казался бы толстым, но он все еще сильно отличается от воображаемой фигуры. Со временем я постепенно начинаю любить здоровое тело, и меня беспокоит соотношение жира и мышц.
Особенно после того, как вы научились готовить, сопротивление пищевому продукту было нулевым, и уже невозможно контролировать вес с помощью диеты. Поскольку я не могу контролировать свой рот, мне приходится открывать ноги. Теперь вес 102, есть пробел от идеала, но он хорош для здоровья, волосы не могут быть потеряны, пищеварительный рычаг хорош, и самое главное, вы можете съесть все, что вам нравится.
Все еще рекомендую, чтобы девушка, которая теряет вес, не может лениться и хотеть тренироваться.
Я желаю, чтобы каждый мог найти наиболее подходящий метод и стать своей собственной мечтой.