Большинство начинающих атлетов, представляют себе протеин "препаратом из фантастических фильмов", благодаря которому можно раскачаться до размеров Ронни Коулмэна за несколько недель, а то и дней, при этом побочка будет катастрофической: член не будет стоять, хвост расти начнет, волосы все повыпадают и так далее.
Так думают только люди непросвещенные в том, что же такое протеин. Протеин это не чудо средство и не супер порошок, проще говоря протеин это белок, а белок является основным материалом для роста наших мышц. Соответственно - протеин это пища, а точнее дополнение к ней. Употребляя протеин, человек не превращается в мускулистого мутанта с членом на "пол шестого", он просто поставляет организму дополнительное количество белка, необходимое для роста мышц, которое из обычной пищи получить невозможно.
Полагать что чем больше протеина вы сожрете тем лучше, тоже ошибка, всему есть своя мера. Если сожрать 5 килограмм протеина за раз, то вам на все 100% будет обеспечено расстройство желудка, диарея и нагрузка на весь пищеварительный тракт.
Избыток белка, также не является полезным, как и его недостаток, вследствие этого употреблять протеин нужно с соответствием поставленных задач.
Протеин абсолютно безопасен, различные исследование, анализы и опыт спортсменов, доказали безопасность протеина и отсутствие побочных эффектов, при условии, что вы не переусердствуете с дозировкой.
Протеин всего лишь дополнительная подпитка для организма и заменять им обычный приём пищи не советую. Но если вдруг у вас не будет возможности полноценно поесть, то заменить прием пищи протеиновым коктейлем не возбраняется.
Так что в приеме протеина нет ничего опасного при условии, соблюдать рекомендательные нормы по употреблению.
В построении мышц - протеин является неотъемлемой частью, так что дерзайте.
___________
Дорогие читатели, если Вам понравилась статья, поставьте пожалуйста лайк и подпишитесь на мой канал "Жуткий бодибилдинг", дальше Вас ждет много интересного! Заранее спасибо.