Очень часто на сайт Vashe-Soznanie.ru обращаются люди, у которых проблемы с лишним весом. Казалось бы, что существует множество фитнес программ и диет, специально направленных на то, чтобы приобрести красивую и стройную фигуру, или просто похудеть. Но, как правило, наши клиенты утверждают, что все это не срабатывает на них, они часто срываются, у них появляется чувство вины за то, что диета сорвана, а тренировка пропущена. Появляется так же и подавленность в настроении из-за того, что возникают просто трудности в похудении. Это проблема двадцать первого века, когда люди столь тщательно приглядываются к своему телу и ищут множество недостатков, что приводит к поиску диет. Есть и те клиенты, которые и тренируются и соблюдают различные диеты, но не худеют…
На сегодня, мы можем предложить Вам совершенно другой метод в похудении. Нет это не фитнес программа, это не пилюли, которые сжигают жир, это даже не диета. Мы всего лишь психологи и наш основной приоритет : ваше психологическое здоровье.
Почему психологическое здоровье так важно при похудении?
Потому что срывы, чувство вины, подавленность, отсутствие результатов от похудения это не объективные причины неудач в похудении, а субъективные. Если их устранить, то Вы сможете худеть без проблем и в максимальные для вашего тела сроки без вреда для Вашего психологического здоровья.
Мы разработали этот онлайн курс, который не имеет временных границ. Вы удивитесь почему? Ведь многие авторы различных диет похудения всегда ставят какие-то сроки, в которые Вы должны похудеть? Нет, мы ориентируемся не на идеал, мы ориентируемся на Ваши предпочтения и то, на сколько Ваш организм готов в похудению. Это гораздо экологичнее для всей системы Вашего организма в целом.
У нашего онлайн курса похудения есть своя структура, с который мы хотим Вас ознакомить:
Первое. Первое это работа с тем, как Вы ощущаете свое тело, как Вы к нему прислушиваетесь? Действительно ли Вы обращаетесь со своим телом так, как нужно ему, чтобы Вы чувствовали себя красивой (ым)? Ведь очень часто Вы не замечаете телесных ощущений, а тело всегда дает те сигналы, которые содержат в себе информацию о том, что подходит телу, а что нет. Если «пропускать» эти сигналы, то скорее всего Вы не знаете истинных потребностей своего тела, Вы не знаете таких потребностей как : когда поесть, сколько поесть, когда и сколько физической нагрузки можно дать телу.
Выходит, если не слушать себя, свое тело: тело начинает «делать» наоборот, потому что оно защищается. Так, если Вы уговариваете себя не есть, тело дает сигнал о том, что нужно при следующем приеме пищи отложить жира больше, потому что в следующий раз пиши может и не быть. Не знание своего тела приводит в проблемам в похудении. На нашем онлайн курсе мы будем учить Вас прислушиваться к своему телу.
Второе, с чем мы начнем работать — это образ Вашего тела, работа заключается в том, что мы будем учить Вас принимать себя такими, какие Вы есть. Нет, конечно это не значит, что мы будет уговаривать Вас отказаться от идеи похудения. Как и описано выше, тело всегда делает наоборот, нежели, чем думает голова. Если Вы принимаете себя, то процесс похудения будет идти быстрее, нежели, чем Вы будете постоянно ждать от своего тела чуда, и расстраиваться, когда этого чудо-похудения не происходит. Иными словами, это обучение на тот результат, который может позволить Вам Ваше тело.
Третье. Это обучение дисциплине. Самое важное в похудении это дисциплина. Если Вы даете себе слабину по каким-то психологическим причинам, то в дальнейшем Вашему телу очень сложно снова набирать ритм и снова тратить много усилий для сбрасывания тех жиров, которые тело уже «присвоило» себе. Это все равно что отбирать любимую игрушку у ребенка. Обучение дисциплине так же важно как и просто соблюдение правил гигиены. Тело можно приучить жить по часам и потреблять столько пищи, сколько для нормального функционирования всех систем органов будет достаточно.
Четвертое и самое главное. Это работа с установками. Самое главное, что мешает похудеть это установки подобные этим:
- «Я жирная»;
- «Я никогда не похудею и меня никто не заметит»;
- «Из-за моего веса меня все бросают и уходят к стройным»;
- «Вес это моя обуза, с которой мне не справиться»;
- «Лучше бы на меня и не смотрели»;
- «Меня никто не полюбит». И т.д.
Такие установки могут приобретаться и смаковаться годами, а могут приобретаться и совсем не давно, ясно одно именно они управляют поведением.
Именно подобные установки порождают страхи, связанные с трудностями похудения, порождают и настроение и срывы.
Именно подобные установки очень часто провоцируют и обратное поведение, когда Вы думаете, что у вас проблемы с весом, от которых Вы не в силах избавиться, но Вы при любом стрессе начинаете заедать эмоции, — все это приводит Вас к мысли, что Вы «ходите по прочному кругу». На он-лайн курсе по похудению мы будем работать так же и с установками: «выкидывать в мусорное ведро» те, что не эффективны и создавать новые, которые помогут Вам худеть без негативных переживаний и стрессов для тела. Еще очень важный момент: тело никогда не будет сбрасывать вес, когда оно делает это вынуждено. Тело всегда мотивируется только позитивом. Наши психологи помогут Вам худеть с удовольствием.