На наш сайт Vashe-Soznanie.ru очень часто обращаются клиенты с вопросами о том, как же поговорить с мужем или женой об отношениях, о том, что наболело или уже просто стало невыносимым. Конечно на форумах или в письмах задавать такие вопросы практически бесполезно. Поскольку, если у Вас есть недопонимание в отношениях, это значит, что оно возникло не моментально, а накапливалось постепенно и каждый из супругов способствовал возникновению этого не понимания.
В таких случаях нужна психологическая консультация для обоих и не на один раз. Вы понимаете, что если Ваши отношения хоть чего-то стоят и они серьезные, то и проблемы, которые в них возникают так же требуют участия не советчика, а специалиста на консультации. Но есть и такие случаи, когда ситуация конфликта является для Вас острой и Вам нужна срочная инструкция о том, как прекратить семейный конфликт и поговорить с мужем об отношениях.
Сегодня эту инструкцию мы можем Вам предоставить.
Инструкция:
Если конфликт начался, Вам стоит делать и знать:
1. Не поддавайтесь желанию защищаться. Вас могут обвинять во всех бедах и проблемах, и Вы никак не измените мнение партнера. Ваше мнение не имеет никакого значения, потому что Вы уже, по определению, виновны, несмотря на то, что это совершенно не так.
2. Примите ситуацию такой, какая она есть. Не горячитесь, да, перед Вами Ваш муж или жена, который (ая) пока что не видит и не понимает, почему нужно решать проблему.
3. Не пытайтесь для решения проблемы привлечь ещё одного человека, который не является психологом. Это не решит проблему, да и убедит Вашего собеседника в его правоте.
4. Представьте, что перед Вами ребенок. Больше всего поведение человека в конфликте похоже на поведение ребенка. Так что, как и с ребенком, с ним не получится разумного разговора, пока есть эмоции (гнев, возмущение, обида и т.д).
5. Если Вы пытаетесь поговорить не первый раз, то вспомните, что было раньше и перестаньте вести себя также.6. Не поддавайтесь давлению со стороны супруга (ги), о том, что Вы виноваты. Знайте, что человек подсознательно осознает, что именно он (она) ошибся, но его природа заставляет вести себя именно так и переваливать всю ответственность на Вас.
Как поговорить с супругом, когда острого конфликта нет, но проблемы не терпят отлагательств?
1. Не обвиняйте, а подготавливайте факты. И лучше подготовиться заранее, важно, чтобы Вы записали свою примерную речь или структуру, то что хотите сказать. Это важно, чтобы Вы не отвлекались во время разговора на другие менее важные темы и говорили по существу.
2. Научитесь управлять своими эмоциями. В этом Вам поможет психолог, для этого будет достаточно 4-5 консультаций по скайпу. Важно, чтобы во время разговора Вы были холодны и расчетливы. Управлять эмоциями важно для того, чтобы они не «захватили» Вас. Если Вы убедились на прошлых случаях,что Вы не умеете ими управлять, то Вам поможет только психолог.
3. Будьте милы и доброжелательны. Это настроит Вашего партнера на то, что угрозы для него (нее) нет. Следовательно, Ваш супруг (а) перестанет уходить от ответов и от разговоров о важном в принципе. Т.к такой подход является обучающим. Вам важно дать понять, что говорить о важном можно без криков и это безопасно для самооценки обоих.
4. Не допускайте эмоций, как только Вы или Ваш супруг начнет эмоционировать, сразу же переносите разговор на потом и ждите для следующей неделе. В эмоциях ничего не решается.
Что делать, если супруг сам провоцирует скандал?
1. Будьте расчетливы. Не торопите события.
2. Дождитесь, пока человек исчерпает свои силы в том числе и обвинения.
3. Ни в коем случае, даже частично, не признавайте свою вину.
4. Оцените, насколько в будущем нужен Вам этот человек, чтобы выбрать силу Вашего ответного удара.
5. Не позволяйте загнать Вас в угол, оттуда будет тяжелее наносить ответный удар.
6. Не позволяйте себе под давлением растерять собственную самооценку. Т.к все оскорбления, который его говорит Вас супруг это признаки психологического защитного механизма, такого как, перенос- когда человек не принимает себя каким-то,он переносит свои черты характера или эмоции на Вас, следовательно они не Ваши, а его(ее).
7. Начните с неоспоримого факта, на котором соперник гарантированно оступится и продолжайте атаку, пока он не пришел в себя.
8. Поведайте человеку, как он в данный момент выглядит со стороны, но удержитесь от оскорблений.
9. Если человек — Ваш близкий или Вы не хотите терять с ним связь, позаботьтесь о будущем. Используйте фразы: «Завтра ты всё это поймешь, а сейчас я хотел бы…»
10. Помните о том, что в конце этого конфликта, Вы должны создать такую атмосферу, чтобы Вы могли спокойно уйти и оставить своего близкого в раздумьях и больше ничего не говорите и не делайте.
Если Вы справились со своими проблемами с помощью этих инструкций, то Вы держите все под своим управлением. Если ситуация слишком сложная, то мы всегда готовы Вам помочь.