Какие продукты входят в рацион
Среди продуктов, которые в целом наполняют ежедневной рацион данной диеты, стоит выделить:
- Питьевая негазированная вода – как минимум 2 литра в сутки;
- Чай, кофе;
- Свежие зеленые яблоки;
- Яйца отварные;
- Сыр, ряженка, молоко, йогурт, кефир (с низким содержанием жира);
- Творог с жирностью 1-3%;
- Морепродукты, рыба;
- Овощные свежие фреши;
- Нежирное мясо – телятина, говядина, курица;
- Свежие овощи: томаты, репа, чеснок, редис, лук, кабачок, огурцы, зелень, перец, свекла, морковь, баклажаны, капуста
Перечень продуктов, которые нужно убрать из рациона по методе от Ким Протасов диета:
- любые алкогольные напитки;
- арахис, орешки;
- сахар, соль;
- любые сладости, торты, пирожные, сахарозаменители, конфеты, шоколад, кондитерские изделия;
- фастфуд;
- свинина, баранина;
- мясные полуфабрикаты, копченые изделия, колбасы;
- картофель жареный;
- пельмени, макароны, хлебобулочные изделия, крупы;
- сливочное, растительное масла;
- молокопродукты с высокой жирностью;
- мягкий сыр: маскарпоне, фета, брынза.
Чтобы не пропустить другие интересные статьи подписывайтесь на канал и конечно же жмем справа палец вверх
