Специалисты Бристольского университета (Великобритания) доказали, что дневной сон способствует лучшему принятию сложных решений. Они изучили активность головного мозга и результативность принятия решений людьми в течение рабочего дня.
Ученые сравнивали данные показатели у людей, у которых был перерыв на сравнительно короткий дневной сон, и тех, у которых такой возможности не было. Оказывается, что мужчины и женщины, у которых была возможность поспать 15-30 минут в течение дня, могли в дальнейшем работать более результативно, чем люди, работающие без перерыва на сон.
При этом дело заключалось не только в отдыхе и расслаблении головного мозга, но также и в том, что при таком коротком сне мозг человека продолжал на подсознательном уровне заниматься обработкой информации, которая была получена им во время бодрствования. Выяснилось, что такой перерыв на сон нужен, чтобы мозг успел обработать все второстепенные, неявные факторы решения проблемы.
Эксперимент проводился с участием 16 различных человек. Им давались одинаковые задания. Но в первой группе обследуемые должны были просто принять решение, а в другой группе задача ими должна была быть решена после короткого дневного сна.
Было выявлено, что участники второй группы заметили большее количество второстепенных деталей и более объективно подошли к решению вопроса. В то время как представители первой группы вынесли решение, исходя только из первичных данных, которые сразу бросались в глаза.
Электрическая активность мозга во время короткого сна фиксировалась с помощью метода электроэнцефалографии. Обследование показало, что при коротком сне мозг продолжал действовать и активно решать вопросы, как при режиме бодрствования.
Каким образом совет о том, что «с проблемой нужно переспать», был подтвержден учеными. Поэтому, если вам нужно принять сложное решение, то выделите время на короткий дневной сон, и тогда выбранный вами путь будет более правильным.