Быть красивой, это нечто больше, чем просто красивый внешний вид. Внутренняя красота, также имеет большое значение.
В этой статье, я научу как быть красивым как внутри, так и снаружи.
Часть 1. Как раскрыть свою внешнюю красоту?
1. Красивое тело
Чтобы иметь красивую фигуру, вам не обязательно жить на одних капустных смузи или заниматься в спорт зале до изнеможения. Наличие прекрасного тела означает заботу о том, что вы вкладываете в свое тело, и обращать внимание на то, что делает ваше тело.
- Упражнения. Тридцатиминутная зарядка, всего три раза в неделю может сотворить чудо с вашей фигурой. Йога, ежедневные пешие прогулки, приседания или плавание, помогут вам не только сбросить лишние килограммы но, и улучшить здоровье и самочувствие.
- Правильное питание. Нет ничего страшного, в том, чтобы изредка побаловать себя "вредными" вкусняшками. Но важно поддерживать здоровую диету, чтобы ваше тело могло чувствовать себя хорошо внутри, а также отлично смотрелось снаружи. Для этого:
- Ешьте сбалансированно и по режиму три приема пищи в день. Многие люди пропускают прием пищи, потому что считают, что это поможет им сбросить вес, но на самом деле это лишь способствует накаливанию лишних жировых складок, делает человека капризным и уставшим.
- Ежедневно съедать хорошую порцию фруктов и овощей. Проследите, чтобы на вашем столе всегда стояла миска полная фруктов и овощей. Яблоки, апельсины, морковь, капуста, зелень, смотрите по сезону. Это поможет не забывать есть овощи и фрукты в течении дня.
- Избегайте консервированных, вредных и жирных продуктов, поскольку они заставят вас чувствовать себя усталым и могут повредить вашу пищеварительную систему.
- Слушайте свое тело. В погоне за красивым телом, важно не переусердствовать.
- Если вы чувствуете себя сегодня усталой или слабой то, вполне нормально пропустить или перенести тренировку, которую вы запланировали. Вам лучше отдохнуть и набраться сил. Изнурительная тренировка может привести к негативным последствиям для здоровья.
- Если вы действительно жаждете съесть мороженое, то съешьте его. Это лучше для вас, чем есть все остальное в холодильнике, за исключением того, что вы действительно хотите. Поддаться желаниям можно, но - с умеренностью.
2. Красивая кожа
Гладкая и сияющая кожа это не только красиво, но и признак здоровья. Вы будете чувствовать себя намного увереннее, если ваша кожа станет здоровой и чистой. Правильный уход за кожей лица и использование подходящих лосьонов и увлажняющего крема поможет вам достичь успеха в этом направлении.
- Независимо от вашего тона кожи, не проводите слишком много времени на солнце. Если вы находитесь под солнцем, то обязательно наносите солнцезащитный крем с защитой SPF 15 или выше. Даже в пасмурный день, солнце все равно может повлиять на вашу кожу.
- Пейте много воды. Вода увлажняет кожу изнутри и помогает бороться с сухостью. Рекомендуется по крайней мере восемь чашек воды в день.
- Мойте лицо утром и ночью. Если ваша кожа жирная, используйте очищающее средство для жирной кожи. Если ваша кожа сухая, используйте более мягкое моющее средство. Но в обоих случаях обязательно увлажняйте кожу и используйте подходящие крема.
- Уход за губами. Наносите бальзам для губ, особенно зимой. Если вы хотите немного цвета вместе с защитой, купите тонированный бальзам для губ.
- Наносите макияж, если у вас есть время, и вам это нравится. Но, не забудьте полностью удалить его в конце каждого дня.
3. Правильная гигиена
Ежедневная гигиена является частью красивого тела. Если вы будете пахнуть ароматно, свежо и чисто, у вас будет гораздо больше шансов произвести хорошее первое впечатление.
- Ежедневный душ. Держите тело в чистоте.
- Мойте волосы так часто, как вам нужно, чтобы они не выглядели жирными.
- Используйте антиперспирант, чтобы избежать выделения нежелательного запаха.
4. Руки, ноги и ногти
Ухаживайте за кожей ног и рук. Эти части вашего тела часто больше всего нуждается в уважении. Следите за чистотой и формой ногтей. Ногти расскажут многое о человеке.
5. Защита зубов
Красивые зубы это не только сногсшибательная улыбка. Здоровые зубы дают возможность есть любую пищу в любом возрасте. Чистите зубы каждое утро, каждый вечер, и после каждого приема пищи, если сможете.
- В дополнение к регулярной чистке и чистке зубов, посещайте стоматолога каждые пол года. Это предотвратит любые серьезные проблемы, которые могут возникнуть с вашими зубами.
- Если вы хотите белые зубы, попробуйте отбеливание зубов. Только выбирайте качественные и безопасные.
6. Выберите подходящую вам прическу
Волосы - ваша венчающая слава. Подберите прическу и цвет, подходящие для вашего образа и типа внешности.
- Если у вас мало волос, то сделайте прическу покороче. Попробуйте процедуру прикорневого объема волос.
- Поддерживайте здоровье волос, ухаживайте, используйте маски и бальзамы. Подстригайте сухие концы. Помогайте вашим волосам выглядеть наилучшим образом.
7. Одевайтесь со вкусом
Ваш гардероб не обязательно должен быть дорогим, чтобы быть красивым. Он просто должен продемонстрировать ваш стиль и подходить вашему телу. Предпочитайте качество, а не количество.
- Выбирайте хорошие ткани и приятные цвета. Вместо того, чтобы покупать 2 дешевые рубашки, сэкономьте свои деньги, и купите хорошую качественную рубашку, которую будете носить несколько сезонов.
- Вы всегда можете найти хорошие бренды и стильную одежду во время распродаж или в аутлетах.
8. Знай, что ты вне времени
Ваша красота и формы меняются со временем, но вы всегда остаетесь самой собой. Вам не нужно смотреть, что вы делали, в 25 лет, чтобы быть красивой. Вам просто нужно хорошо заботиться о себе, любить себя и каждый день радоваться жизни.
Эти все пункты касались нашей внешней красоты, В следующей статье, мы поговорим о внутренней красоте. Подписывайся на мой канал, здесь много интересного!
Привет! Меня зовут Мари и добро пожаловать на мой Блог. Если вам понравится статья, я буду безмерно счастлива :) Я поставила себе цель набрать 300 подписчиков, если поможете буду благодарна! До встречи на моем блоге.
Instagram | Telegram | Яндекс Дзен