Кожа стала как пергаментная бумага, волосы секутся и выпадают, усталость и стресс приковывают к дивану... Если перечисленные симптомы преждевременно и бесцеремонно ворвались в жизнь, то скорее диагностируйте причину или причины.
Одной из них может быть окислительный стресс, который появляется из-за избытка в организме свободных радикалов, что ведёт к преждевременному старению и серьёзным заболеваниям. Окислительный стресс воздействует в первую очередь на поверхность кожи, нарушая барьерные функции. Приводит к ощущению сухости кожи, шелушению, куперозу и появлению ранних морщин.
Одной из причин повышения количества свободных радикалов являются токсины, которые накапливаются в организме из-за неблагоприятного влияния окружающей среды, психологического стресса, нездоровой пищи и приятных, но вредных привычек. При неправильном образе жизни натуральные aнтиоксиданты в oрганизме сходят на нет, что ведёт к переизбытку свободных радикалов.
Факторы, которые провоцируют окислительный стресс
• пыль, содержащая примеси тяжелых металлов;
• PM2.56 или ещё один тип окисного загрязнения кожи, который появляется из-за пренебрежения демакияжем;
• злоупотребление ультрафиолетовыми лучами и ионизирующим излучением;
• курение и алкоголь;
• переизбыток спортивных тренировок или нехватка активного образа жизни;
• сахарный диабет;
• ожирение, непрaвильное питание;
• недостаток овощей и фруктов в рационе;
• стреcc;
• частый контакт с химическими реактивами и бензолом.
Как бoрoться?
• Проведение детоксикации кожи. Процедура назначается дерматологом.
• Принимайте витамины А, С, F, РР, В5, Е, Д.
• Пейте зеленый чай, который издревле рекомендуют врачи, как отличное средство очищения организма.
• Употребляйте в пищу больше овощей, обладающих высокими антиоксидантными свойствами: бобовые, крестоцветные, морковь, петрушка, помидоры, шпинат, лук, чеснок, артишоки, баклажан.
• Добавляйте съедобные водоросли не только в еду, но и в ванну.
• Этноботаник Джеймс Дюк советует куркуму, как мощный антиоксидант. Помимо куркумы научные исследования подтвердили, что аналогичными действиями обладают и другие специи: имбирь, гвоздика, корица, орегано.
• Ешьте ягоды и фрукты: сливу, клюкву, чернику, землянику, вишню, апельсины, виноград, ежевику и малину.
• Спортивные тренировки в умеренных количествах.
В условиях мегаполиса кислотный стресс проявляется интенсивнее. Будьте начеку!
__________________________________________________________________
Спасибо, что дочитали статью и мой труд не пропал зря=) Если Вам понравилось - подписывайтесь на канал и получайте ежедневно свежие секреты женской красоты и молодости!
Думаю, Вам будет интересно:)
Избавься от морщин раз и навсегда
Избавься от перхоти сама в домашних условиях
Здоровая и подтянутая кожа без высыпанй: Как заполучить ее?