Ловите 13 простых советов на каждый день!
- Возьмите за правило начинать день с улыбки и так его проводить. Настроении- это как одежда, что с утра оденете ,то и будете носить.
- Каждый день за чашечкой кофе или чая прочитывайте что-то новое. Это может быть цитата, определение слова которое вы слышали ,но не знали что оно обозначает , короткие заметки итд. Это не займет больше минуты, но постепенно расширит ваше познания.
- Не спите более 8 часов и старайтесь просыпаться не позднее 7 утра. До 10 утра наш мозг максимально усваивает информацию.
- Ставьте цели, долгосрочные и сиюминутные, главные и второстепенные. Так вы научитесь не сваливать все в одну кучу.
- Перед сном или когда заняты чем-то не слишком важным, прослушивайте обучающие программы.
- Ставьте таймер при решении задач не требующих много времени. Это научит мозг быстро соображать в поставленные сроки.
- Меняйте привычные маршруты до работы, дома, магазина, стоянки. Данное действие позволит мозгу не циклиться на привычном, видеть новое, лучше обрабатывать информацию ,что в свою очередь тренерует умственные способности.
- Позвольте юмору занять одно из главных мест в вашей жизни .Смотрите комедии, смешные ролики, читайте юморные заметки, анекдоты. Юмор принесет в вашу жизнь позитив,а он формирует оптимистический взгляд на жизнь.
- В конце дня уделяйте минутку для анализа прошедшего дня. Что удалось, что- не очень? Как надо было сделать , чтобы улучшить. Проводя работу над ошибками вы научитесь минимизировать их в будущем.
- Берите от окружающих вас людей по максимуму. Вокруг вас - круговорот идей ,примеров отношений, ошибок и опыта. Замечайте, и используйте для себя увиденное с пользой.
- Читайте хотя бы 15 мин в день. Это не обязательно должна быть книга, это могут быть небольшие статьи ,заметки , высказывания. Новая информация необходима чтобы мозг не старел.
- Делайте привычные вещи другой рукой не той которой привыкли. Например, ешьте, сушите волосы , чистите зубы, наливайте чай, расчесывайтесь итд. Такие действия заставляют работать второе полушарие мозга и увеличивают его эффективность.
- Старайтесь прогуливаться на свежем воздухе не менее 20 минут в день. Например, выйдете на остановку раньше и прогуляйтесь быстрым шагом до дома, если вы на машине, то припарковав ее пройдитесь в самый дальней магазин просто чтобы купить бутылочку воды. Свежий воздух улучшает кровообращение , насыщает клетки кислородом, нормализует давление и укрепляет сосуды.
Всем удачи!