Как много полезных привычек вы знаете? Скорее всего, вы прочли кучу советов о том, как правильно начать свой день, что делать для достижения поставленной цели и многое другое. Наверное, вы пытались приседать по схеме 30 дней а-ля «накачай попу за месяц» или в таком же духе простоять в планке. А в итоге, что вы можете сказать? Хоть что-то у вас получилось? Простояли ли в планке хотя бы дня 3?
Да, я тоже не простояла. А все почему?
1 лень
2 все равно ничего я этим не добьюсь
Это мои варианты, у вас могут быть другие отговорки на тему «почему не сделал(а)». Мои такие. Конечно же, я знаю, что это могло бы принести кучу пользы, например, я стала бы дисциплинированнее, возможно дальше бы продолжила заниматься спортом.
Для себя я понимаю уже сейчас, что нужно начинать делать хоть что-то, чтобы моя продуктивность возросла. Не хочу чувствовать себя ленивым тюленем. Что я могу предложить вам? У меня нет списка полезностей и я не буду вам ничего обещать, но просто расскажу вам что делаю я сегодня.
1 стараюсь планировать все подряд
2 тренируюсь дома (ого!)
3 вакуум
Планирование. О нем слышал каждый из вас. Сейчас существует куча ежедневников для этого. А зачем это вам? Приведу пример. Каждый раз, когда я прихожу в гости к бабуле, она мне говорит о том, что постоянно все забывает, естественно, списывает на возраст. Однажды даже сказала, что записала на листочек, что надо выпить таблетки для памяти и потеряла листок, соответственно и таблетки она не выпила. Ситуация, конечно, забавная. Но как вы думаете, должны ли мы помнить обо всем на свете? Держать кучу информации в голове для меня слишком. Мне кажется, что я уж точно не должна запоминать свои планы на эту неделю, например. Зачем? Моя память ограничена и пихать туда глупую информацию не хочется. Я дольше времени потрачу на то, что буду вспоминать, что же мне нужно сегодня сделать и куда успеть. Можно просто все записать. Накидываешь в один список все то, что тебе нужно сделать, а дальше расписываешь по дням, по времени согласовываешь все между собой. А теперь можешь радоваться жизни, ведь ты наконец-то разгрузил свой мозг!
Тренировки. Сразу скажу, что это не 30 приседаний и не 30 планок. В школе занималась баскетболом, мне нравилось, но он был не каждый день, соответственно это меня мало привило к спорту. Дальше пыталась ходить в зал, дольше месяца не получалось, все было с перерывами, хоть я и ощущала себя человеком и что я не зря живу. Я перегорала и уставала настолько, что, пропустив тренировку 2 раза за неделю, потом просто не приходила заниматься. Сейчас я вспомнила о том, что мне нравится ощущение после занятий, ты летаешь, как единорог от чувства собственной гордости. Это на самом деле поднимает настроение на весь день, просто попробуйте! Не нужно сразу же идти в зал на 3 часа, на одном порыве присесть 100500 раз, а отжаться в 2 раза больше. Нужно вливаться постепенно.
Вакуум. Что это такое, вы можете посмотреть в интернете, есть множество видео и разбор техники, она очень проста. Есть даже ежемесячные марафоны у блогеров, а почему бы и вам не попробовать? Польза вакуума в том, что вы укрепляете мышцы брюшного пресса, которые удерживают внутренние органы. Также это поможет сделать живот плоским. Пока что не знаю, плоский он будет или нет, но привычка формируется 1 месяц, возможно, я буду дальше делать вакуум, и добьюсь успеха!
Никогда не отчаивайтесь и помните о том, что результаты вы не получите за 1 занятие, неделю или месяц. Начните делать хоть что-то. Планировать, например. Это одно из самых легких занятий, даже напрягаться не надо и мозг скажет вам «спасибо».