С наступлением беременности женщине приходится отказаться от ее пристрастий в еде, например, от черного кофе, шоколада, слишком жирной и острой пищи. После рождения малыша эти запреты сохраняются и к ним еще добавляются новые. Правильное питание кормящей мамы необходимо для здоровья ребенка. Новорожденный младенец может реагировать аллергией и вздутием животика, на некоторые скушанные мамой продукты. В начальный период грудного вскармливания стоит отказаться от цитрусовых, газированной воды, копченой колбасы, соленой рыбы, огурцов, красных овощей и фруктов, кваса. Все новые продукты в свой рацион нужно вводить осторожно и следить за реакцией ребенка.
Не стоит налегать на сладкое и мучное. Печенье лучше выбирать не сдобное. Много молока пить тоже не нужно. С орехами будьте осторожней, большое их количество вызывает вздутие животика у малыша. Съедайте по нескольку штучек в день. Кушайте овощи, фрукты, кисломолочные продукты, сыр, постное мясо, рыбу, каши, супы. Кусочек вареной колбаски, тоже можно себе позволить. В общем, в питании соблюдайте меру, не переедайте, иначе это негативно скажется на вашей фигуре. Не стоит забывать о поливитаминах. Их нужно принимать периодами, по назначению врача. Помните о том, что кормящим женщинам нужно пить не менее 2-х литров воды в день. Пейте чай с молоком, морс, минеральную воду, обезжиренный кефир.
Пиво, алкогольные напитки и сигареты не приемлемы! Помните о том, что это большой вред для организма, и вы не имеете право травить своего ребенка! Многие женщины во время беременности ведут здоровый образ жизни, а после рождения малыша расслабляются. Если вы кормите грудью, все что вы съели и выпили, попадает и в организм ребенка. Помните об этом. Здоровья вам и вашему малышу!