Кто-то из известных людей сказал: "Тело - это багаж, с которым мы путешествуем по жизни. И чем тяжелее багаж, тем короче наше путешествие."
Не только ожирение, но и полнота - прямой путь к различного рода патологиям и хроническим заболеваниям. Лишний вес - это 90% малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Но проблема не в том, чтобы сбросить лишние килограммы, а в том, чтобы сделать это правильно, не в ущерб своему организму. Резкое похудение - это не только стресс для организма, но и складки обвисшей кожи, требующие новых усилий и немалых материальных вложений. Снижение веса должно происходить регулярно и планомерно, в пределах 700-1300 грамм в месяц. Важно, так же, понимать важность поддерживания достигнутого результата, которое необходимо осуществлять всю жизнь, чтобы всё не вернулось "на круги своя".
Два основных способа избавления от лишнего веса - это физический тренинг и голодание. Эти два способа нельзя практиковать одновременно.Но вне зависимости от того, какой из них вы предпочтёте, включите в свою жизнь самый зффективный метод коррекции веса и балансировки организма - разгрузочные дни:
- мясной день;
- рыбный день;
- день сухофруктов;
- картофельный день;
- гречневый день;
- чайный день;
- день сока;
- огуречный день;
- арбузный день;
- шоколадный день;
- яблочный день;
- яблочно-морковный день;
- творожный день;
- кефирный день.
Важно понимать, что разгрузочные дни не являются голоданием. Они необходимы для стабилизации систем организма и укрепления иммунитета. Вы можете выбрать то, что вам подходит более всего - один какой-то день или несколько. Следуя этому эффективному методу балансировки организма, вы не только похудеете и оздоровитесь, но и качественно измените свою жизнь!
Будьте здоровы!!!
Понравилась статья?
Нажмите палец ВВЕРХ и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить всё САМОЕ интересное!
