Больше смейтесь
"Это звучит немного глупо, но смех может увеличить производство антител и белых кровяных клеток в вашем теле, а также уменьшить гормоны связанные со стрессом”, - говорит д-р Риккардо. "Смех помогает не только умственно, но и физически! Многие утверждают, что позитивное состояние души держит нас в темпе и улучшает восстановление после болезни.”
Попробуйте натуральные средства
Существует множество трав и растений, которые могут помочь вашей иммунной системе. “Окунитесь в ванну с солью Эпсома для ванн, лавандой, эвкалиптом, и содой”, - рекомендует диетолог Лиззи Кинг. “Это очень расслабляет и помогает очистить ваши дыхательные пути."
Пополните ваши витамины
“В идеальном мире, вы всегда получите ваши питательные вещества из вашего рациона, но для некоторых это может оказаться сложным и добавки могут помочь заткнуть питательный пробел" объясняет Кили, доктор медицины. Она рекомендует увеличить ваш уровень следующих питательных веществ, чтобы оставаться здоровым. "Цинк и витамины группы В важны для активации иммунной защиты. Цинк, играет роль в нескольких иммунных механизмах внутри вашего тела, специфически помогая клеткам крови произвести антитела. Витамины группы B необходимы для производства энергии."
Источник: Health and Wellbeing (12/2018)
Авторы канала подчёркивают необходимость консультации с врачом!
Если вам понравилась статья, то поставьте лайк и подпишитесь! Также делитесь ею с друзьями в соцсетях! Впереди много-много полезной информации о здоровье!