Калий - невероятно питательное вещество, которое найдено в каждой клетке тела, используемого, чтобы произвести электрический заряд, который хранит клетки, функционирующие правильно. Это также помогает сохранять частоту сердечных сокращений устойчивой, выпуск спусковых механизмов инсулина, чтобы управлять сахаром в крови, и поддерживает оптимальное кровяное давление.
Здоровые взрослые должны потреблять между 3,500-4,700мн калия в день, в зависимости от образа жизни и другими факторами. Средний банан содержит приблизительно 450 мг этого жизненного питательного вещества.
А значит съедая всего 2 банана в день - вы уже получите большую порцию калия!