131 подписчик

Стретчинг для похудения: упражнения с видео уроками, результаты и отзывы

21 октября 201821 окт 2018

2 мин

Оглавление

Причины популярности Стретчинга в похудении
Важность растяжки перед началом тренировок по стретчингу
Видео тренировок для похудения с помощью Стретчинга

Такой вид спорта как стречинг в отечественном пространстве появился совсем недавно, но уже успел завоевать популярность.

Если переводить с английского данное слово, то оно означает растяжку, поэтому не сложно догадаться какие упражнения преобладают в данном спорте. Главная нагрузка в стречинге направлена на мышцы и сухожилия, что позволяет также сбросить лишний вес.

Причины популярности Стретчинга в похудении

Особая популярность спорта обусловлена эффективностью стретчинга для похудения. Регулярные тренировки способствуют развитию гибкости и помогают сбросить лишние килограммы. К тому же стречинг устраняет крепатуру, что крайне полезно для тех, кто занимается и другими видами спортивных нагрузок. Еще одно преимущество заключается в том, что посещать тренировки или заниматься самостоятельно могут как новички, так и профессиональные спортсмены.

Стречинг не устанавливает ограничений по возрасту, поскольку такая нагрузка не оказывает серьезной нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Свои преимущества есть и для пожилых людей, которые хотят сохранить свое здоровье до достаточно преклонных лет.

Подобные занятия помогут бабушкам и дедушкам навсегда избавиться от проблем связанных с опорно-двигательным аппаратом, увеличить выносливость и силу. Чтобы лично убедиться в эффективности тренировок можно почитать стретчинг для похудения отзывы.

Важность растяжки перед началом тренировок по стретчингу

В процессе выполнения комплекса ваша кровь активно насыщается кислородом, который в свою очередь равномерно распределяется по всему телу. Такой подход снабжает питательными веществами каждую клетку и выводит вредные вещества и продукты распада. Подобные процессы крайне полезны для тех, кто мечтает привести себя в форму и избавиться от лишнего веса.

Также регулярные занятия способствуют не только росту, но и укреплению мышечных волокон, которые эффективно вытесняют жировые клетки. Стречинг делает каждую часть тела стройной и подтянутой. Если у вас были проблемы с осанкой, то можете навсегда забыть о них, тренировки помогут справиться с этой проблемой. Никакой другой вид спорта, может быть кроме йоги, не оказывает на организм такого комплексного воздействия.

Видео тренировок для похудения с помощью Стретчинга

Еще одна важная особенность занятий состоит в том, что они способствуют ликвидации лимфостаза, расположенного в мягких тканях тела. Если лимфатическая система работает неправильно, то токсины и лишняя жидкость задерживается в организме. Уже после пары занятий все вышеперечисленные проблемы отводятся на задний план, а со временем о них совсем можно забыть.

Больше информации: https://vtrenirovke.ru/stretching-dlya-pohudeniya-uprazhneniya-s-video-urokami-rezultaty-i-otzyvy/