Внешность в наше время имеет огромную ценность. Модели, ходящие по подиуму, девушки в модных журналах, всегда прекрасные актрисы театра и кино — все это формирует у большинства людей представления о красоте и идеальной фигуре. В связи с этим у женщин и мужчин, чья фигура не соответствует общепринятым стандартам, развивается куча комплексов. Вследствие чего появляется слепое стремление к идеальности, а желание стать образцом настолько сильное, что они даже не задумываются о себе и о своем здоровье. Велика вероятность развития расстройства пищевого поведения или других проблем с психикой.
Ограничивать себя в пищевых привычках считается абсолютной нормой в обществе (особенно для представительниц прекрасного пола). К сожалению, из-за ярого убеждения, что «все так делают, значит и со мной все будет нормально», у многих из головы мгновенно улетучиваются миллион фактов о нормальном питании, о том, как устроен организм, а предупреждения пострадавших просто игнорируются.
Для похудения используются различные диеты: строгие и загоняющие в рамки или более легкие (монодиеты, на основе подсчета калорий, фруктовые и т.п.).
Однако хоть кто-нибудь задумывался о том, насколько опасно все это для организма? Как все это влияет на него?
Напомним, что все диеты или ограничения в еде — стресс для организма и его реакцию никто предсказать не сможет. Известно, наверное, миллион случаев, когда в погоне за нужными цифрами на весах здоровье и иммунитет терялись быстро и стремительно, а ведь процесс лечения может затянуться на годы.
Виды диет и их вред для здоровья
1. Монодиеты.
Монодиеты — очень популярный среди девушек способ похудения. Эта диета подразумевает под собой употребление одного определенного продукта. Одни из самых популярных — это арбузные, гречневые, кефирные и шоколадные монодиеты. Обещанная потеря веса с помощью такого питания за 7 дней от 4 до 10 кг. Как может показаться на первый взгляд — это идеальный способ похудеть, но это далеко не так. Во-первых, из-за употребления только одного продукта в организме наступает дефицит белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов, первыми внешними проявлениями которых являются ломкость ногтей, тусклый цвет кожи и волос. Самое интересное, что энергию для жизни организм берет не из жира, а из мышц. Вследствие чего тело после похудения зачастую выгладит хуже, чем до него. Во-вторых, монодиеты существенно замедляют обмен веществ, поэтому после окончания диеты вероятность возврата веса около 90%.
2. Белковые диеты.
Белковые диеты — система питания, подразумевающая под собой повышенное потребление белка и практически полное исключение углеводов. Самые популярные диеты, построенные на такой системе питания, это «Диета Дюкана» и «Диета Аткинса». Обещанный результат по такой системе питания от 5 до 10 килограммов за неделю. Главным преимуществом этой диеты является отсутствие голода, поскольку белковая пища очень сытная. Однако она пагубно влияет на здоровье. Из-за того, что белок находится в переизбытке, в организме может случиться интоксикация. Также такие диеты отрицательно влияют на почки и суставы.
3. Бессолевая диета.
По названию несложно догадаться, что смысл такой диеты заключается в полном отказе от соли. Может показаться, что она безвредна и даже полезна, но это далеко не так. Полный отказ от соли может повлечь за собой дефицит натрия, вследствие чего есть вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также отказ от соли нарушает водный баланс. Потеря веса на бессолевой диете происходит из-за выведения жидкости, которая вернется после окончания диеты.
4. Питьевые диеты.
Смысл такой таких диет заключается в отказе от твердой пищи на определенный срок (7, 21 или 30 дней). Есть два типа питьевой диеты: щадящий и жесткий. На щадящем типе диеты разрешается употреблять такую пищу, как питьевой йогурт, бульоны, кефир и т. д. В более жестком варианте разрешается употреблять только воду и чаи без сахара. В обоих случаях объем выпитой воды должен быть не менее 1,5 литров. За неделю такого питания может уйти до 5 килограммов. Но, несмотря на такие результаты, данная диета является одной из самых опасных из-за большого количества последствий: слабость, выпадение волос, ломкость ногтей, ухудшение состояния кожи, зрения, проблемы с желудочно-кишечным трактом. Также обязательно должен быть выход из диеты, который равен дням, проведенным на диете. Из-за такого количества негативных последствий не рекомендуется сидеть на этой питьевой диете больше, чем один день.
Какие можно сделать выводы?
К сожалению, все эти диеты, представленные в списке, очень популярны. Девушки, глядя на нынешние и современные стандарты красоты, готовы изморить себя чем и как угодно. В наивные головы не приходят мысли о том, что все те проблемы, описанные в минусах диет, способны им и вправду навредить. Если кто-то из ваших друзей, знакомых или близких говорит, что он не голоден или на диете, хотя вы знаете, что человек не ел нормально уже большое количество времени, поговорите с ним. Возможно, это поможет ему сохранить свое здоровье.
Спасибо, что читаете нас! Если понравился материал - то мы не зря старались - поставьте нам «лайк». А можете подписаться на наш канал - Вы тогда не пропустите новые интересные материалы.