Недавно писала статью о том, как вывести ребенка из истерики. Сегодня я дополню ту инструкцию несколькими практическими приемами.
1. Дыхательные техники. Подходят при длительном ожидании (очереди), или в замкнутом пространстве, или перед сном.
"Смотри, какое у тебя дыхание, как ты раздуваешься. А можешь еще больше воздуха вдохнуть? А как выдыхать будешь: носом или ртом?"
2. Выплеск эмоций.
Не запрещайте ребенку чувствовать, подавление эмоций только усугубляет дело. Наоборот, проговорите эмоцию и дайте ей выход.
"Ух, какой ты сейчас сердитый! Знаешь, на кого ты сейчас похож? На одно животное! Как думаешь, какое?"
Предложите как-нибудь ребенку нарисовать свою злость или обиду, или грусть.
3. Разговор шепотом.
Когда один человек в гневе или злится, второй это подхватывает и эмоции только накаляются. Шепот может помочь сбросить напряжение. Только шепотом нужно еще и заинтересовать
4. Перевод в позитив.
Всегда всё можно свести к шутке или игре. "Ой, а зачем ты на пол завалился? Спать решил?" или "Чего это ты вещи швыряешь? А, это у них ножки выросли, и они убегают? Давай догоним, скажем, чтоб на место возвращались!"
5. Чаще занимайтесь "профилактикой истерик".
Побеситесь вместе, поколотите подушку, порвите бумажки. Можно громко попеть песни. Негативные эмоции имеют свойства накапливаться, и лучше не допускать их переизбытка.
Всем мудрости и терпения!