Голливудская диета пользуется большой популярностью среди знаменитостей, кинозвезд и моделей, для которых крайне важна внешняя привлекательность. Именно из-за этого она и получила свое название. Эта диета прекрасно подходит для поддержания тех самых идеальных параметров 90-60-90 ,а также позволяет достаточно быстро избавиться от лишних килограммов.
Описание голливудской диеты:
Диета предполагает быстрое снижение веса и длится 14 дней. Приблизительно можно похудеть на 10 килограммов за 2 недели. Однако нужно понимать, что, хотя способ эффективен, он является не очень полезным для здоровья организма.
Калорийность рациона в день в среднем должна составлять 600-800 килокалорий, в частности необходимо снизить количество употребляемых жиров и углеводов.
При использовании данного метода похудения, нужно оставить продукты богатые белком, а именно рыбу, мясо и яйца.
От завтрака придется отказаться, можно выпить лишь чашку чая или кофе.
Включить в рацион больше фруктов и овощей, которые богаты растительной клетчаткой. Предпочтительно из фруктов выбирать цитрусовые (апельсин, грейпфрут). Полностью отказаться от любой жареной и жирной пищи, блюда должны быть вареными или приготовлены на пару. Также необходимо исключить потребление соли, которая задерживает в организме воду и мешает похудению.
Плюсы и минусы голливудской диеты:
Плюсы:
1. К явному плюсу голливудской диеты относится ее эффективность. За достаточно короткий промежуток времени можно быстро сбросить лишний вес. На всех эта диета действует по-разному, но в среднем 7 килограмм за две недели сбросить возможно.
2. Диета нормализует состояние организма, очищает его, выводит ненужные шлаки и токсины за счет ограничения потребления соли.
Минусы:
1. Диета строгая. Из-за низкого потребления калорий может ухудшиться самочувствие, появиться головокружения.
2. Вес на голливудской диете уходит в основном из-за избавления организма от лишней жидкости. Поэтому после окончания диеты и возвращения к обычному рациону питания, потерянные килограммы скорее всего быстро вернутся, а иногда и в превысят сброшенные.
3. Диету запрещено соблюдать дольше 14 дней и повторять чаще 4 раз в год.
4. Меню является не сбалансированным и, поэтому организму будет не хватать некоторых витаминов. Для этого рекомендуется принимать витаминный комплекс для восполнения необходимых элементов.
Ставьте лайк, делитесь c друзьями в соц. сетях, подписывайтесь на наш канал! :-)