Всех с началом рабочей недели!
Давайте сделаем его чуточку приятнее, чем обычно. Понадобится всего несколько минут.
Введите компьютер в спящий режим. Уберите телефон на стол (в ящик) из кармана.
Встаньте и подойдите к окну. Сделаем зарядку для глаз:
Найдите самую дальнюю точку. Сфокусируйтесь на ней. Постарайтесь разглядеть что это такое. Дом? А сколько этажей? Видите?
Теперь посмотрите на ближайшее здание теперь. А там что? Видите кого-нибудь в окнах соседнего здания? А рекламный плакат?
Посмотрите что происходит с левой стороны, посмотрите что с правой. Теперь верните глаза в центральное положение и снова сфокусируйте взгляд на дальней точке. Сожмите и разожмите мышцы глаз. Можете даже приложить теплые ладони к векам.
Стало полегче?
Пойдемте теперь пить чай. Желательно зеленый.
Обязательно в одиночестве. Без всяких коллег и разговоров. Уделите минуточку себе. Приведите все мыли с порядок. Четко составьте план действий сначала на сегодняшний день, а потом на всю неделю.
Постарайтесь визуализировать это таким образом, будто вы расставляете книжки на полку в алфавитном порядке. Также расставьте и все свои дела по приоритету.
А теперь сделаем быстренько дыхательную гимнастику. Просто глубокий вдох- глубокий выдох. Посьтавьте таймер и подышите так минутку.
Сделали? Браво. Теперь снова можно приступать к рабочему понедельнику.
Сама практикую такую вот небольшую релаксацию на работе, так как работа в графике нон-стоп усугубляет стресс и вводит моральное состояние в красную зону. Поэтому не воспринимайте этот текст как воду, постарайтесь, пожалуйста, реально сделать эту небольшую гимнастику для организма. Помогает, поверьте.
Спасибо, что прочитали. Надеюсь, что оказалась полезной.