Часто, ставя перед собой какую-то цель, мы понимаем, что для ее достижения нам необходимо выработать и закрепить у себя определенную привычку (а может и целый набор привычек). Это бывает сложно, так как на выработку привычки уходит достаточно продолжительное время, а до этого приходится прикладывать уилия и заставлять себя делать определенные действия. И если мотивации и силы воли не достаточно, то все забрасывается, и цель, соответственно, так и остается недостижимой.
Но только ли дело в отсутствии силы воли и мотивации? В чем еще может быть проблема?
- Возможно, данная привычка вам не нужна вовсе (она вам навязана кем-то либо не соответствует вашей цели)
- Вы не видите результата достаточно продолжительное время, соответственно пропадает всякая мотивация
- Процесс выработки привычки превратился в рутину, которая отнимает много сил и времени
- Ваше окружение мешает вам внедрять привычку, критикует, отговаривает или наоборот добавляет каких-то искушений
Что же со всем этим делать? Можно ли как-то противостоять этим препятствиям и довести начатое до конца?
Во-первых, определите для себя ценность своей новой привычки
Что именно положительного появится в вашей жизни, когда вы сумеете ее внедрить в свою жизнь и закрепить там? Как это скажется в целом на всей вашей жизни? Попробуйте представить хотя бы один день из своей будущей жизни с этой привычкой. Помогает ли вам это двигаться к своей цели или никак не влияет на продвижение?
Во-вторых, продумайте, как визуально вы можете измерить результат от внедрения привычки
Возможно, стоит завести какую-то таблицу и заносить в нее результаты, либо делать фото через определенные промежутки времени. Вы должны видеть и сравнивать результат, на память тут надеяться не стоит.
В-третьих, внесите какое-то разнообразие в процесс формирования привычки.
Он не должен превращаться в рутину и напоминать вам день сурка. Например, меняйте место действия, продолжительность или сложность практического занятия.
В-четвертых, ищите единомышленников.
Если вы одни делаете что-то, тем более когда окружающие люди вас не поддерживают, риск сдаться очень велик. Поэтому ищите тех, с кем вам по пути. Даже если таких людей нет среди вашего окружения, ищите новые знакомства. При этом не обязательно рвать отношения со старыми знакомыми. Просто расширяйте круг общения и следите за тем, чтобы на вас поменьше оказывали влияние те, кто вас не поддерживает.
Спасибо, что дочитали! Буду рада вашим лайкам и комментариям, ведь они – отличная мотивация мне писать для вас новые статьи. Подписывайтесь на канал и получайте свежую порцию мотивации каждый день.