Хоть сегодня много говорят и пишут, что стресс стрессу рознь, стресс бывает и полезным, но сегодня мы не будем об этом рассуждать. Жизнь вообще штука беспокойная, от этого никуда не деться. Но стрессовать не нравится никому, так как такие ситуации выводят нас из равновесия, лишают сна и выбивают почву из под ног. После них тяжело приходить в прежнюю форму. В сфере бизнесменов вообще от стрессов никуда не денешься.
Поэтому сегодня мы будем разбираться в том, как без ущерба для себя выйти из стрессовой ситуации.
1. Оцените масштабы события
Подумайте, будет ли то, что сейчас происходит, волновать вас через год. Возможно, через неделю-другую вы даже не вспомните, что заставило вас так переживать. Подобные мысленные рассуждения помогут вам трезво взглянуть на ситуацию и не поддаваться панике.
Да, бывает так, что негативные реакции возникают спонтанно в ответ на какое-то событие. Но в ваших силах определить, стоит ли оно того, чтобы тратить на это свои нервы.
2. Посмотрите на ситуацию с другой стороны.
Только ли негатив вы в ней видите. Может это произошло для того, чтобы вас чему-то научить, направить на нужный путь, избавиться от лишнего окружения, или просто наградить вас опытом. Ищите позитивные стороны в ситуации. В жизни просто так не происходит ничего
3. Разрешите негативу выйти из вас.
Я уже сказала выше, что первая спонтанная реакция на ситуацию может быть негативной. Это нормально. Так заложено природой. Тем самым наш организм как-бы сбрасывает напряжение. Если вам плохо или больно, позвольте себе погрустить или поплакать. Не сдерживайтесь. Но на долго это состояние не затягивайте. Выплакали, высказались и вспоминайте пункт 1.
Если восстановление от стресса идет сложно, не так, как вам бы того хотелось, не торопитесь, возможно ситуация действительна была серьезной. Для любых изменений нужно время.
Но пусть серьезных проблем в вашей жизни будет как можно меньше! Всем добра.
Спасибо, что дочитали! Буду рада вашим лайкам и комментариям, ведь они – отличная мотивация мне писать для вас новые статьи. Подписывайтесь на канал и получайте свежую порцию мотивации каждый день.