Тот самый случай, когда один и тот же элемент может поставить человека на ноги или привести к анафилактическому шоку. Вред, польза и тест на дефицит йода в домашних условиях.
Йод назвали "йодом" из-за цвета - от греческого iodes, ioeides –фиолетовый, фиалковый. Этот элемент был обнаружен в водоросли химиком Бернардом Куртуа. Йод - вокруг каждого из нас. Особенно много йода в море, почве и воздухе прибрежных районов.
Большая часть россиян живет не у моря, поэтому недостаток йода очень распространен в нашей стране.
Признаки дефицита Йода. У детей недостаток йода может проявится в отставании в умственном развитии. Кроме того, недостаточность йода связывают с раком молочной железы, усталостью, неонатальным гипотиреозом (кретинизмом) и повышением веса. Дефицит йода приводит к росту опухолей и появлению кисты молочной железы, а также к общей слабости, сонливости, головным болям. Слабеет зрение, слух и память. У мужчин снижается половое влечение, а у женщин нарушается менструальный цикл.
Польза Йода
1. Щитовидная железа. Он помогает синтезировать гормоны щитовидной железы - тироксин и трийодтиронин.
2. Физическое и умственное развитие. Снижение уровня йода связано с более низким уровнем интеллекта у детей в возрасте от 6 до 16 лет.
3. Гормоны. Поддерживает гормональный баланс.
4. Укрепляет иммунитет. Повышает сопротивляемость инфекционным заболеваниям.
5. Кровь. Препятствует образованию тромбов и повышению свертываемости крови.
Также есть данные медиков, которые связывают недостаточное потребление йода с повышенным риском рака молочной железы.
Потребность взрослого человека в этом микроэлементе составляет 150-200 мкг в день. Важно: при беременности и в период менструации выведение йода увеличивается.
Где найти йод? Если говорить о витаминах, то йод можно встретить в составе комплексов. Например, «Арнебия Мультивитамин ретард», «Арнебия 24 Комплекс». Если говорить о продуктах, то это рыба, моллюски, красные и бурые водоросли - поглощают этот элемент из морской воды, поэтому являются его источниками. Также йод есть в чесноке, грецких орехах, луке, грибах, семенах кунжута, соевых бобах, спарже, шпинате и тыкве.
Но... Осторожно! Йод может вызвать отравление или аллергическую реакцию.
Внимание! Перед применением БАДов обязательно сдайте анализы, убедитесь, что Вашему организму не хватает конкретных витаминов и минералов и обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Симптомы отравления йодом: рвота, понос, боли в желудке, а также бессонницу, дрожь, учащенное сердцебиение и отеки слизистых. Перенасыщение организма йодом может привезти к диффузному токсическому зобу.
Йод может вызвать серьезную аллергию вплоть до анафилактического шока.
Признаки аллергии на йод: затрудненность дыхания и отдышка, отечность губ и области вокруг носа, отек Квинке, бронхоспазм, ангионевротический отек, эритема верхнего слоя эпидермиса, аллергический ринит.
Как определить дефицит йода в домашних условиях?
Нужно купить обычный йод в аптеке, для наружного применения и на нести на кожу ватной палочкой - 2-4 полоски будет достаточно. Если они исчезнут через 2-3 часа - у Вас явный недостаток йода. Если продержатся дольше, все в порядке.
Внимание! Если Вы заметите аллергическую реакцию - покраснение, зуд, небольшой отек - немедленно смойте йод водой.
Помните: лучший способ узнать, насколько йод необходим Вашему организму - сдать анализы и сходить к врачу. Самолечение в этом случае может быть опасно.