Мне, как врачу-наркологу, часто приходится слышать, что стаканчик пива никак не повредит организму ни до тренировки, ни после занятия спортом.
Но я уверена, что во время занятий спортом стоит отказаться от любого употребления алкоголя.
Алголь перед тренировкой
Физические упражнения сами по себе являются сильной нагрузкой на сердце и организм в целом. А под действием алкоголя ему придется работать интенсивнее и дольше, чтобы вывести все продукты разрушения. Однако не каждый человек способен вынести подобные нагрузки.
Организм может отреагировать по-разному:
- появится тошнота, плохой запах изо рта, головная боль;
- распад спирта в печени сопровождается появлением фермента, который способен образовывать токсины;
- появится нехватка жидкости в сосудах, что грозит истощением всего организма.
Алкоголь действительно притупляет чувство усталости. После его употребления человеку кажется, что у него полно сил, но на самом деле все совсем иначе.
Силы истощаются, и организм тратит много энергии, чтобы переработать спирт. Импульсы от нервов плохо передаются в головной мозг, ухудшается координация. Человек рискует получить увечья во время тренировки, поскольку нормально контролировать свою силу и движения он не может. Причем при сильной нагрузке алкоголь может поступить в мышечную ткань, что приведет к пагубным последствиям.
Алкоголь после тренировки
Употреблять алкоголь после тренировки намного опаснее, чем до нее.
После интенсивных упражнений обмен веществ значительно укоряется, поэтому спирт, попавший в организм, мгновенно впитается в мышечную и костную ткань.
Если это делать на постоянной основе, то в скором времени станет заметно, что мышцы не растут, а организм долго восстанавливается.
Страдать также будет сердце, что начнет сопровождаться частыми болями в области груди.
Если алкоголь все же попал в организм, то стоит сделать перерыв между тренировками в количестве двух дней.
В случае сильного опьянения организму потребуется минимум неделя, чтобы вывести все продукты распада.
Стоит учесть, что спирт способствует разрушению мышц, поэтому совмещая тренировки и употребление алкоголя, результат не будет заметен. Мышцы будут дряхлыми, а самочувствие будет все также оставаться плохим.
Соединять спортивное питание и спирт категорически не рекомендуется.
Из этого можно сделать вывод, что употребление алкоголя и занятия спортом совершенно несовместимы! Это может привести к печальным последствиям.
Подписывайтесь на мой канал, и у Вас будет ЛИЧНЫЙ нарколог!
Все фотографии взяты из открытых источников в Интернете.