Как именно питался Крис Хэмсворт перед съемками фильма "Тор".
Для того, чтобы сыграть Тора, Крису, который родился в Австралии и естественно, как любой уважающий себя австралиец, выросший на побережье, занимался серфингом и имел соответствующее телосложение.
Так вот, Крису пришлось набрать огромное количество мышечной массы, для того, чтобы походить на Тора, с чем он достаточно успешно справился. Даже не смотря на то, что Криса назначили на роль за девять месяцев до съемок. Но даже за девять месяцев, набрать 10 килограмм мышц, это круто!
Поговорим о питании Хэмсворта перед съемками фильма "Тор". Оно состояло из 8 приемов пищи. Я не знаю, реально ли это съесть, но запоминайте:
1 ПРИЕМ
- 8-10 яичных белков.
- Овсянка. Крис, не мог начать завтрак без овсянки. Овсянка, готовится на молоке. (100-150 грамм)
- Стакан обезжиренного йогурта.
- Персик.
- Половинка бублика с 1 ст. л. обезжиренного плавленного сыра.
- 200 мг ALA ( альфа-липоевая кислота) | 5 г креатина | 40 г сывороточного протеина.
2 ПРИЕМ
- 100 г крупы квиноя (сварить).
- Стакан обезжиренного йогурта.
- Стакан клубники или малины.
- Стакан 1% молока.
- Протеиновый коктейль - 40 г. | 200 мг ALA.
Тренировки можно найти на нашем канале, как и оставшиеся шесть приемов пищи в диете Криса Хэмсворта.
ПроСпорт.ру